『医疗工作者张』一个人四十，凌晨四五点钟醒后再也睡不着了，是不是变老的节奏？( 二 )
结语：变不变老还是要跟人的睡眠需求息息相关的 ， 四十岁的人每天睡8小时左右就能满足所需睡眠 ， 如果中午休息1-2个小时 ， 那么晚上大概需要6-7个小时的睡眠 。 如果晚上10-11点睡 ， 早上4-5点钟醒来 ， 完全符合个人睡眠需求 ， 称不上所谓的变老 。 如果没有充足的睡眠 ， 那么便会一步一步加速衰老的进程 。
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