江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

「杯中酒」立春后，早餐我不爱豆浆偏爱它，香浓顺滑，每天1杯越喝越喜欢

「杯中酒」立春后，早餐我不爱豆浆偏爱它，香浓顺滑，每天1杯越喝越喜欢

文章图片

「杯中酒」立春后，早餐我不爱豆浆偏爱它，香浓顺滑，每天1杯越喝越喜欢

文章图片

「杯中酒」立春后，早餐我不爱豆浆偏爱它，香浓顺滑，每天1杯越喝越喜欢

文章图片

「杯中酒」立春后，早餐我不爱豆浆偏爱它，香浓顺滑，每天1杯越喝越喜欢

立春后 ， 早餐我不爱豆浆偏爱它 ， 香浓顺滑 ， 每天1杯越喝越喜欢\r经常有网友和我说 ， 买了破壁机感觉没啥用 ， 没用几次就放那吃灰了 ， 我家的破壁机利用率可真是高 ， 一周至少有5天都会用到破壁机 ， 特别是做豆浆、米糊啥的 ， 真是离不开破壁机 。 \r不过我自打立春以后 ， 不爱喝豆浆偏爱喝它 ， 是啥呢？就是用藜麦、糯米、红枣等一起打的米糊 ， 香浓顺滑 ， 每天1杯真是越喝越喜欢 。 \r
\r糯米和红枣大家都很熟悉了 ， 糯米也有叫做江米的 ， 有很好的补血补虚、健脾养胃作用 ， 咱就不多说了 。 \r今天来说说藜麦 ， 藜麦一般有三个颜色 ， 黑色、红色和白色 ， 其中白色藜麦的口感较好 ， 长得有点像小米粒 ， 但是要比小米小一些 。 藜麦口感好易消化 ， 常吃藜麦 ， 可以提高免疫力 ， 也有减肥的功效 。 \r【「杯中酒」立春后，早餐我不爱豆浆偏爱它，香浓顺滑，每天1杯越喝越喜欢】
\r藜麦虽然现在全世界都挺火的 ， 但据说藜麦已有5000年的种植历史了 ， 在1980年的时候 ， 还被用于美国宇航员的航空食品 ， 说明藜麦的营养价值还是很高的 。 \r藜麦煮熟后 ， 会有一个个小小的胚芽 ， 正是这胚芽 ， 具有营养活性 ， 别看小小的一粒粒 ， 它所含的蛋白质可比牛肉还高呢 ， 氨基酸、矿物质等也是含量挺高的 ， 但却是低脂、低热量的食物 ， 可以说是非常健康了 。 \r
\r藜麦除了煮粥、煮饭加一点 ， 实际上搭配其他食材打米糊也是非常棒的 ， 我个人认为 ， 打米糊要比煮粥好喝 。 \r【藜麦红枣米糊】\r所用食材：糯米40克 ， 红枣30克 ， 藜麦20克 ， 杏仁片20克 ， 纯净水约900克\r制作步骤：\r1、把几种食材都称量好 ， 我还额外放了点杏仁片 ， 这样能增加米糊的香浓味道 ， 放点核桃也是不错的 。 \r
\r2、红枣清洗后 ， 去核切成小块 。 \r
\r3、把糯米和藜麦淘洗干净 ， 放入破壁机的料理杯中 ， 再加入红枣和杏仁片 。 \r
\r4、加入大约900毫升的纯净水 ， 盖好盖子接通电源 ， 选择五谷豆浆或是滋补米糊功能 ， 大约半个小时就好了 。 \r
\r我用的是莱卡家用净水壶 ， 意大利原装进口滤芯 ， 过滤效果好 ， 使用起来也非常方便 。 \r


    推荐阅读


    上一篇：[高洁说三农]这道汤，清淡、味美口感好，常喝清热解毒、健胃消食、化痰又止咳

    下一篇：[带走了我所有的快乐]为降糖而食补，忽视其本质，可能给降糖带来打击，这些知识请收下