小“神兽”网课不停，视力保护很重要！电子屏越大越好？专家这么说…

2020-03-07

江苏龙网：

　　

小神兽们停课不停学，语、数、外……一天N门网课，一方面家长很欣慰孩子们充实的安排，同时担忧也来了：孩子们长时间接触电子产品，视力保护要注意什么，如何能做到不让近视产生或加重？急家长所急，采访人员连线了眼科专家。

【电子屏越大越好？与屏幕的距离也关键】

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　　眼部的肌肉，与身体其他部位的肌肉一样，使用过度便会疲劳。如果长时间对着电子屏幕，孩子可能会感觉眼睛干燥、敏感，慢慢地，视力会开始变弱、模糊。

　　之前网上有传言称：孩子的电子产品屏幕越大越好。专家表示，其实这种说法并不完全准确，眼睛与电子屏幕的距离也非常重要。

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　　金陵科技学院材料工程学院眼视光专业教授刘宜群说：那如果手机的话距离在30厘米以上，那如果是电脑也要根据电脑屏幕的大小，通常是在60到85厘米以上，那如果是电视机观看的话要求是300厘米以上。

【五分钟按摩放松法这四个穴位很重要】

　　专家建议，孩子每对着电子屏幕一个小时，就要休息5分钟，可以多看远处或者进行眼部按摩。

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　　金陵科技学院材料工程学院眼视光专业教授刘宜群介绍说：第一个穴位叫晴明穴，晴明穴的位置在内眼角然后斜上方；第二个穴位是瞳子髎，这个穴位在外眼角交叉的地方，用手指去揉按外眼角；第三个穴位叫球后穴，把整个下眼睑分为四个部分，外四分之一的地方就叫球后穴；还有个大家很熟悉的地方叫四白穴，四白穴在眼球最高点下方颧骨这个地方。每个穴位揉按一分钟，就能有个很好保护视力的作用。

　　在疫情期间，孩子们也可以尝试对墙打乒乓球，既能锻炼也能放松眼睛，一举两得。

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