「健身」天生肉肉也能变炫腹达人！王一菲自创「蔬果排毒法」
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剧迷敲碗许久终于开播的《三生三世枕上书》 ， 由迪丽热巴饰演的凤九仙气逼人 ， 她的情敌、由王一菲饰演的「知鹤公主」也是讨论度爆棚 。 其实王一菲是天生易胖体质 ， 尝试了很多减肥法后 ， 从胖胖圆脸直接进化成超美测颜 ， 先前还秀出傲人腹肌 ， 原来都是从饮食开始改善！
每天一杯「现榨蔬果汁」
天生就肉肉的王一菲 ， 每次一胖脸就先圆 ， 所以减肥对她来说也是一场长期抗战 。 她的瘦身法主要从饮食方面着手 ， 每天早上先喝一杯温水和现榨蔬果汁 ， 可以帮助减脂和排毒 。 她最常使用的水果是苹果、梨子、橘子、奇异果、葡萄柚、柳丁和柠檬 ， 蔬菜部分 ， 则以富含维他命又高纤维的小黄瓜、番茄、冬瓜、芹菜、红萝卜、苦瓜等为基底 ， 两者视心情条配打成汁 。 小提醒 ， 水果不要太多 ， 含糖量高就失去减肥效果了 。
自制「蔬菜松」排毒瘦身
王一菲每天都要吃大量的蔬果 ， 除了早晨自己榨一杯蔬果汁 ， 每一餐也会摄取大量的蔬菜和水果 ， 不只可以促进代谢、消水肿 ， 而且热量低又有饱足感 ， 一举数得 。 像是韩国偶像都疯过的花椰菜饭等 ， 她还会自制「蔬菜松」 ， 把各种蔬菜切成丁 ， 和鸡蛋、鸡肉一起快炒 ， 再包入生菜里面吃 ， 就像平常吃虾松一样 。
两大蔬果之星必吃
在众多蔬果中 ， 她最常吃的大概就是秋葵和酪梨 。 前者营养丰富、热量低 ， 有利消除便秘和控制胆固醇 ， 对肠胃也很好 ， 简单汆烫就很好吃 。 后者则有「水果界燃酯王」的封号 ， 很常被她拿来当配菜 ， 因富含植物性油脂 ， 可以帮助稳定血糖 ， 很适合减肥的人食用 ， 不过一天吃半颗就很够了 ， 多吃反而会胖喔！
王一菲推荐「七日菜单」
她时常在微博上分享自己的饮食 ， 想要甩肉的水水们可以跟着吃 ， 不用自己搭配 。 像是她就曾用十二种菜色 ， 任意搭配出一周减肥餐 ， 基本上都川烫过后就可以吃了 ， 大家也可以直接学起来喔！
【「健身」天生肉肉也能变炫腹达人！王一菲自创「蔬果排毒法」】第一天：红藜麦、花椰菜、红萝卜、小黄瓜、小番茄、四季彩豆、鸡胸肉、鸡蛋第二天：红藜麦、花椰菜、红萝卜、小黄瓜、小番茄、四季彩豆、虾仁、鸡蛋第三天：花椰菜、红萝卜、芹菜、四季彩豆、鸡胸肉、豆腐第四天：花椰菜、红萝卜、小黄瓜、四季豆、虾仁、鲔鱼、鸡蛋第五天：红藜麦、花椰菜、红萝卜、小黄瓜、小番茄、四季彩豆、虾仁、鸡蛋、第六天：花椰菜、红萝卜、番茄、芹菜、四季彩豆、鸡胸肉第七天：生菜、牛肉、虾仁、鸡蛋
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