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松子可以生吃

生活经验松子

松子可以生吃吗【松子可以生吃】
松子是松科植物红松等的种子 ， 是常见的坚果之一，也是重要的中药，常吃能够滋润皮肤、延年益寿 。那么，松子可以生吃吗？
一、松子可以生吃吗？
松子可以生吃，但以炒食、煮食为主，不论年老年少，皆可食用 。只有是没有发芽或者发霉的松子才可以生吃，如果长芽或者发霉了 ， 是不能吃的 。
二、松子有什么功效？
松子性微温 ， 味甘，具有滋阴润燥、润肺止咳、滑肠通便、延缓衰老、润肤养颜的功效 。
松子含有丰富的维生素E，这是一种很强的抗氧化剂，能起抑制细胞内和细胞膜上的脂质过氧化作用 。松子仁含有脂肪，能防止因胆固醇增高而引起的心血管疾病 。松子含有丰富的脂肪、棕榈碱、挥发油等 ， 能润滑大肠而通便、缓泻且不伤正气 。松子富含磷和锰，对大脑和神经都有很好的补益作用，是脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用 。
三、松子每天吃多少合适？
松子虽好 ， 但是不能多吃，因为它的油性较大，且属于高热量食品，吃得太多会使体内脂肪增加，建议每天吃20-30克为宜 。
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