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1、可以在平时的饮食中多食用大豆及豆制品 。大豆和豆制品中含有较高的异黄酮，在进食后，会增加体内雌激素的水平，对抗增高的雄激素 。对减少皮脂腺的分泌，减少痘痘的发生有一定的作用 。
2、在饮食中，还要尽量多食用新鲜的蔬菜 ， 水果类食物，因为这类食物中含有较多的维生素C，而维生素C具有抗氧化作用，在进食后，有利于减少皮脂腺的分泌，促进痘痘的恢复 。
3、在平常的饮食中，还要尽量避免食用辣椒，葱蒜类具有刺激性的食物，因为这些食物在进食后，会扩张皮肤毛细血管，刺激皮脂腺的分泌，不利于痘痘愈合 。另外 ， 在饮食方面，尽量做到戒烟限酒 。
【脸上粉刺吃什么食物 脸上粉刺吃什么好】4、除了从饮食上进行调节外 ， 在平时的工作和生活中 ， 还要养成规律的作息习惯，每天晚上按时睡觉 ， 避免熬夜 ， 做好皮肤的清洁工作 。
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