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1、早睡早起 。因为从谷雨开始阳气渐长，阴气减少 ， 而早晨又是吸收阳气最好的时候，所以早睡早起最合适 。
2、学会保持心理健康，遇事不要忧虑、大动肝火 。因为这个时候天气变化多端，心理容易生出不良情绪，所以要保持心态平和 。
3、学会养肝 。因为如果肝调养不好，身体会生出许多疾病来 。睡得香、昼夜不颠倒，很重要 。
4、多吃祛湿健脾的食物 。这个时候雨水开始增多，身体湿气容易增多 ， 所以多吃薏仁、赤豆 。
5、早晚要注意添衣服，春捂要适当 。早晚冷，温差大，但温度在15毒以上就不要捂了，以防上火 。
【谷雨节气养生 谷雨节气养生特点】6、学会适当运动和踏春 。这样可以加快人体的新陈代谢 ， 开阔心胸，让你的身体更健康 。
7、多吃补血益气的食物 。因为这类食物可以提高人体的身体素质 ， 抵抗春瘟 。例如红枣、枸杞等 。
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