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艾利斯情绪的ABC理论是什么

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艾利斯情绪的ABC理论是什么
艾利斯情绪ABC理论的内容是认为激发事件A只是引发情绪和行为后果C的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(belief的第一个英文字母） 。即人的消极情绪和行为障碍结果(C)，不是由于某一激发事件（A)直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念（B)所直接引起，错误信念也称为非理性信念 。这个理论认为激发事件A只是引发情绪和行为后果C的间接原因 。
美国心理学家艾利斯的ABC理论包括 A美国心理学家艾利斯的abc理论包括诱发性事件，对诱发性事件所持的信念、看法和解释，人的情绪及行为反应 。
情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的理论 ， 是认为激发事件A只是引发情绪和行为后果C的间接原因 。而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B，即人的消极情绪和行为障碍结果 。
不是由于某一激发事件直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念所直接引起，错误信念也称为非理性信念 。A指事情的前因，C指事情的后果，有前因必有后果 。

艾利斯情绪的ABC理论是什么

文章插图
理论应用
绝对化的要求是指人们常常以自己的意愿为出发点，认为某事物必定发生或不发生的想法，它常常表现为将希望、想要等绝对化为必须、应该或一定要等 。这种绝对化的要求之所以不合理，是因为每一客观事物都有其自身的发展规律，不可能依个人的意志为转移 。
过分概括的评价是一种以偏概全的不合理思维方式的表现，它常常把有时、某些过分概括化为总是、所有等 。用艾利斯的话来说，这就好像凭一本书的封面来判定它的好坏一样 。它具体体现于人们对自己或他人的不合理评价上 ， 典型特征是以某一件或某几件事来评价自身或他人的整体价值 。
以上内容参考：
什么是艾利斯“A－B－C—D”理论艾利斯认为,人生来便具有用理性信念对抗非理性信念的潜能,但人常常为非理性信念所干扰.艾利斯在上世纪五十年代创立了理性情绪疗法,它把这一疗法归纳为ABC理论,其中A代表诱发事件（activating events,又常缩写为As）,它指当事例所遭遇的当前事件,或当事人对过去经验的有意识或无意识的记忆.C代表结果（consequences,常缩写为Cs）,是A发生之后,个体出现的认知、情绪和行为.而B指信念（beliefs,常缩写成B或Bs）,它是As和Cs之间的中介因素,是对于A的信念、认知、评价或看法.也就是说,不是A直接引起了C,而是B直接引起了C.换言之,事件本身的刺激情境,并非引起情绪反应的直接原因,个人对刺激情绪的认知解释和评价,才是引起情绪反应的直接原因.
艾利斯对经常造成人们非逻辑的思维进行了概括,大致有以下几个方面：①一个人要有价值就必须很有能力,并且在可能的条件下很有成就；②某某人绝对是很坏的,所以他必须受到严厉的责备和惩罚；③逃避生活中的困难和推掉自己的责任可能要比正视它们更容易；④任何事情的发展都应当和自己期待的一样,任何问题都应得到合理解决；⑤人的不幸绝对是外界造成的,人无法控制自己的悲伤、忧愁和不安；⑥一个人过去的历史对现在的行为起决定作用,一件事过去曾影响自己,所以现实必然影响自己的行为；⑦自己是无能的,必须找一个比自己强的靠山才能生活,自己不能掌握情感,必须有别人安慰自己；⑧其他人的不安和动荡也必然引起自己的不安；⑨和自己接触的人必须都喜欢自己和赞成自己；⑩生活中有大量的事对自己不利,必须终日花时间考虑对策[3].
在ABC理论中,D代表治疗、质疑（disputing）,通过D来影响Bs.一旦认知问题解决了,情绪和行动困扰就会在很大程度上得到解除或减轻,最后达到一种新的情绪和行为后效,以及一种新的有效的生活态度或生活哲学.
无论是贝克的情绪障碍认知理论,还是艾利斯的ABC理论,其重点都是通过改变认知、信念和概念来矫正行为.在治疗的过程中,以转变认知的方法作为主要的咨询方法,但同时,它并不完全排除行为治疗的技术和方法.相反,认知治疗家认为结合运用一些行为技术可以增强咨询的效果.贝克和艾利斯等人都在其认知疗法中加入了许多行为技术,因此,认知疗法也可以叫做认知——行为疗法.
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