伏天，瘦身正当时
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最近 ， 和我一个科室的小胖成为焦点人物 ， 原因是减肥成功 。
小胖姓赵 ， 三十五六的年纪 ， 因为身体一直很胖 ， 大家伙都称之为“小胖” 。
小胖身高1.77米 ， 最胖的时候体重曾达到246斤 ， 在整个单位里能排进前三名 。
如今的小胖175斤 ， 相互有一段时间没见面的 ， 这一眼看见简直就是判若两人 。
记得前几年 ， 小胖曾紧跟潮流 ， 和单位里的几个胖子大声疾呼共同减肥 ， 并一起开吃159代餐 。 随后也确实瘦了几十斤 ， 不过停餐后涛声依旧 ， 饭照吃酒照喝 ， 依旧不爱运动 。 如此不久 ， 体重反弹甚至反超从前 。
说起这次减肥的原因 ， 源于小胖的儿子小小胖 。 老子英雄儿好汉 ， 小小胖上三年级体重直逼110斤 ， 也是班上的魁首 。 小胖自己虽然胖 ， 但是不希望小小胖跟自己一样胖 ， 所以常提醒小小胖几句 ， 没成想这次小小胖直接反唇相讥 ， 让我减肥 ， 你咋自己不减！
直击痛处 ， 小胖顿时无语陷入沉思 ， 痛定思痛小胖暗下决心 ， 身教重于言教 ， 必须要给儿子做出表率 。 修订食谱 ， 戒酒少肉；制定锻炼计划 ， 力量有氧相结合 。 功夫不负有心人 ， 这三、四个月下来 ， 小胖瘦身成功 ， 就连精神面貌也焕然一新 。
小胖减肥效果叹为观止 ， 也给我巨大刺激 ， 你到为何 ， 小胖始终是科室第一胖 ， 我这第二就被忽视 ， 现在我无形之中成为科室第一胖 ， 能不急吗？
我这体重十几年如一日 ， 始终在180斤上下浮动 ， 配上1.75米的身高 ， 因为早些年有健身房锻炼的经历 ， 应该属于壮实的偏胖型 。 我从来也没想过要减肥 ， 不过随着年龄的增长 ， 力量练习的缺失 ， 腰腹部的赘肉明显 ， 严重影响美观 。 爱美之心人皆有之 ， 人过五十也要保持一颗少年的心 ， 必须的！
减 ， 谁怕谁 。 当然 ， 少吃我是不会选择的 ， 饿着哪有劲儿减肥 ， 那就要加大运动量 ， 一天的步数要从1万5提高到2万步 ， 每天晚上打乒乓球的时长增加到两个小时 ， 公园的大灯不关咱绝不退场 。
这个运动减肥计划果然立竿见影 ， 一个星期过去我的直体重掉到171斤 ， 再次如愿回到科室第二的位置 ， 这身姿自感也轻盈了许多 。 我总结 ， 要说这一个星期瘦下近10斤 ， 主要跟运动量提高有关 ， 同时跟这闷热的三伏天有很大关系 。 同样的运动强度身体会排出多几倍的汗水 ， 自然减肥效果明显 。
还有 ， 不管连续运动多长时间 ， 期间我不会喝一口水 。 不是有研究说 ， 运动前半小时排出的汗水是身体的水分 ， 而此后才是燃烧的脂肪 。
伏天减肥计划还在实施中 ， 继续加油吧 ， 争取再降10斤左右 。 不过 ， 这也意味着要破财 ， 人瘦了衣服就得买新的 。 咬咬牙狠狠心 ， 值了 ， 呵呵！
【伏天，瘦身正当时】
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