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走路比站着消耗热量吗，夏天运动为什么要比冬天消耗热量多

生活经验走路

走路比站着消耗热量吗
1、人们在站立时每分钟消耗的热量是１千卡 。一小时站立就应该是消耗六十千卡左右 。以体重60公斤的人一小时走4公里左右为例 ， 消耗的热量大约是249卡路里 。如果要燃烧一斤的脂肪 ， 则需要消耗3500卡路里左右 。
2、美国有研究表明，瘦子平均每天站立的时间要比胖子多153分钟 。把这换算成卡路里消耗量的话，约为350大卡，相当于2碗米饭 。一周累积下来的话，就等于一次马拉松所消耗的热量 。要想身体健康，请每天站立一小时 。”所以这种站立的运动方式有助于消耗体内的热量积存 。并且能够有效的预防肥胖、某些癌症和心脏病的发生 。非常有助于健康 。
3、人站着要比坐着消耗的热量多３～５倍 ， 站着不动的话，每小时可消耗70~100大卡 。
夏天运动为什么要比冬天消耗热量多同样的运动夏天比冬天消耗的热量不大 。其实，正好相反，同样的运动冬天比夏天消耗的热量更大 。由于冬天的环境气温低 ， 同样的运动量在寒冷空气中所消耗的热量比在温暖环境中多得多，所以冬天比夏天也更适合减肥 。到了冬天想每天保持40分钟的运动量更是难上加难 。所以大家应抓紧平时一切可以利用的时间进行简单的锻炼 。比如：饭后不要急着坐下 ， 先站一会；饭后半小时可以散散步或慢跑半小时；平时上下楼尽量多走楼梯；早上出门上班或上学，尽量选择步行或骑自行车；多做家务等 。扩展资料：运动的注意事项：
1、运动量不宜过大冬季锻炼对人体的热能消耗大，容易疲劳 。运动时的时间和强度以人自感疲劳为第一原则 ， 过于疲劳，人的抵抗力下降，不仅不能运动强身，反而会让病原菌乘虚而入，得不偿失 。
2、热身时间要长冬季运动前的热身活动一定要做得充分到位，否则很可能因为温度低，人体肌肉伸展性降低，关节比较僵硬，而造成肌肉拉伤和关节扭伤等情况 。
原地小碎步消耗的热量表运动医学测量表明，1小时的步行运动也就是原地踏步走可消耗300-360大卡热量 。般步行一小时是消耗四百多卡路里，三小时就是至少1200卡了，要连续四十分钟以上的运动才会消耗脂肪 。如果每次运动只有15分钟 ， 则消耗较多的是糖类，而未消耗脂肪；运动半小时后 ， 才会开始消耗较多的脂肪，每次运动的时间越久 ， 就会消耗掉越多的脂肪，每次运动的时间越久，就会消耗掉越多的脂肪，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类 。这还要你控制食欲 每天不宜吃超过需要的东西，这样的运动是很有效的单纯靠每天步行三小时，可以消耗1200卡以上的热量 。那么，理论上，差不多6天可以掉2斤肉，贵在坚持 。
10000步消耗等于跑多少米7000米左右 。因为成人步距约为0.7米！女生大约0.5米约合5000米 。一般而言,走一万步消耗的热量大约在240至300卡路里 。
按部队起步走的步幅，一步是75厘米，也就是0.75米，但是正常人平时走路的话大概是60厘米，也就是0.6米，那么一万步大概是10000*0.6=6000米

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