感染新冠后，吃什么好得快？最近相继脱销的黄桃罐头、电解质水、柠檬管用吗？
此刻，谁都想让身体的战斗力更强一些 ， 但不少朋友却因为喉咙疼痛，能咽得下去的只有粥和水 。都说提高免疫力要多摄入蛋白质，但在这种身体不适的情况下，到底吃什么能加速恢复呢？一文了解——
问题一：只喝粥行吗？
答：不行，最好以碳水为打底再补充蛋白质
发烧、咳嗽其实非常消耗体力 ， 按理是要在日常饮食的基础上增加热量摄入的 。粥（不论什么粥）的营养成分里碳水化合物居多 ， 没法补充你正在被病程消耗的蛋白质及由蛋白质参与的各种抗体 。
推荐食物：牛奶、豆浆、鸡蛋搭配碳水
这三种食物都富含优质蛋白质，尤其是鸡蛋和牛奶，这两种食物的蛋白质生物价值在常见食物蛋白质中位居冠亚军，在人体内的生物利用率是最高的 。换句话说 ， 用它们补充蛋白质是最有效的 。豆浆的蛋白质含量和消化吸收利用率比牛奶稍低一点，但对于不爱喝牛奶的人也是个有效替代 。
病程期间，一定要以碳水打基础，而不是只吃高蛋白食物，否则会大大浪费蛋白质 。因为它们会首先发挥提供能量的作用 。阳性期间，比较适合大家食用的碳水来源主要是各种主食、糖、水果 。
饮食提醒：
1.没有乳糖不耐受的朋友（即喝牛奶后不会出现腹胀、腹痛、排气、腹泻等问题），一天500毫升甚至1000毫升都没问题，但最好搭配一些主食 ， 比如面包、发糕、馒头、燕麦、粥，或者在米糊、芝麻糊里加奶，也可以用牛奶泡面包、发糕、馒头，绝对比喝粥的补给效力更强 。
2.有乳糖不耐受的朋友，就用牛奶泡面包、发糕、馒头、燕麦 ， 或者在粥里加入牛奶试试看，另外酸奶也是不错的选择 。另外 ， 想用豆浆代替牛奶的朋友，豆浆的进食方法跟牛奶无异，但注意温度不要高，否则会加重喉咙不适 。
【阳了吃什么好得快饮食建议快收藏】3.如果想吃的花样丰富些，则推荐鸡蛋面、蛋花疙瘩汤、小馄饨、蛋花面片汤、松软的小蛋糕等，都是很好的选择 。
4.鸡蛋最好是以鸡蛋羹、蛋花粥、疙瘩汤里打入蛋花等形式，方便吞咽 。民间流传的生病不能吃鸡蛋的说法没有科学依据，除非你对鸡蛋过敏 。鸡蛋向来都是营养学上用于患者的优选蛋白质来源 。
5.有的朋友会问，如果喝蛋白粉是不是也可以达到补充目的，但需要注意的是 ， 食用蛋白粉类产品的前提还是先尽可能保证膳食热量摄入充足，不要只喝蛋白粉 。
蛋白粉更适合于吃不下肉蛋奶豆制品，但是吃得下馒头稠粥烂饭的朋友们 ， 也适合牙齿不齐全、肉类摄入差的老年人们 。
问题二：能吃黄桃罐头吗？
答：喉咙难受时可以快速缓解，但不要贪多
发烧时，摄入跟不上消耗 ， 带添加糖的食物可以快速补充能量，帮助升高血糖；它们不是热食，冰冰凉的糖水有帮助红肿咽部“凉爽”的效果，且罐头果肉软滑，不会制造吞咽过程中的不适，进食舒适度很高；而且，对于一部分朋友来说，糖水罐头是“小时候的味道”，也是生病期间的心理安慰剂，吃起来还能给大脑奖励中枢愉悦感信号；当日常固体食物摄入不足时，添加糖也是最经济、迅速、有效的碳水来源之一 。
推荐食物：各种水果罐头
岂止是黄桃罐头，任何甜甜的水果罐头都行（除了山楂，因为有可能让你的胃不舒服），比如糖水梨罐头、番茄罐头、杨梅罐头……糖饮料也可以，蜂蜜也可以，冰淇淋酸奶等都可以 。任何有添加糖的都可以 ， 当然是有前提的——只要你没有血糖问题 ， 没有糖尿病 。
饮食提醒：
1.对于有糖尿病的朋友，或者已经出现腹泻症状的朋友，糖水罐头、糖饮料、蜂蜜水、冰淇淋等其实都不太友好 ， 里面的“果糖＋蔗糖”分解后产生的物质有可能加重腹泻症状 。
2.需要说明的是，黄桃罐头也好、蜂蜜也罢，除了前面提到的作用之外 ， 并没有对新冠病毒的治疗效果，请勿“玄化”它们的效果 。
3.这些高糖食品，仅限于咽喉肿痛、吞咽困难时期来食用，不能无限制食用，生病期间用来抚慰自己是可以的，但不能无节制纵容自己，等到“吃饭能力”渐长，还是应该逐渐恢复到正常的低添加糖饮食 。
问题三：能喝果汁或果蔬汁吗？
答：必须能
有人可能会问：榨汁不是会损失维生素C吗？没错，维生素确实会损失一些，但并不会全部损失 。而且能通过它们补充多种维生素、矿物质、植物化学素、膳食纤维，比吃不下要强很多 。它们并不比口服补液盐差 。
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