减肥三大征兆，说明你真的瘦了
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减肥是否有效果 ， 不看体重 ， 而是要看其他的身体表现 。 体重有时候是会骗人的 ， 而体重不下降也不意味着减肥没效果 。 那么 ， 怎么自测自己是否瘦下来了？
减肥期间 ， 当你出现这三大征兆 ， 说明你真的瘦了:
征兆1 ， 衣服变宽松了
当你站在镜子前 ， 你会发现曾经紧绷的衣物现在宽松了许多 。 这不仅仅是衣服尺码的变化 ， 更是你付出汗水与坚持后 ， 身体形态得到显著改善的直观体现 。
若你发现体重没有减少 ， 但是那些曾经被赘肉掩盖的线条和轮廓 ， 如今都逐渐清晰起来 ， 意味着你减脂的同时提升了肌肉量 ， 身材正在慢慢变紧实 。
征兆2、不容易感到饥饿了
减肥刚开始的时候 ， 常常感到饥饿难耐 ， 哪怕刚刚吃完饭不久 ， 饥饿感便如潮水般涌来 ， 食欲特别旺盛 。
减肥一段时间后 ， 同样的进食量 ， 却能让你的胃满足许久 ， 这种变化不仅让你在饮食管理上更加轻松自如 ， 也意味着热量摄入得到了有效控制 ， 意味着你真的在瘦下来了 。
征兆3、身体变轻盈、轻松多了
【减肥三大征兆，说明你真的瘦了】当你减肥一段时间后 ， 发现自己的呼吸变得更加顺畅 ， 身体变得更加轻盈 。 无论是走路还是跑步 ， 你都能够感受到前所未有的轻松和愉悦 。
这种变化意味着体内脂肪减少了 ， 身体负担减轻了 ， 双腿灵活性也就提升了 ， 运动能力也随之提升了 ， 这也是身材瘦下来的有力证明 。
这三大征兆 ， 是减肥成功的有力证明 ， 它们告诉你 ， 你的努力没有白费 ， 你的身体正在逐渐变得更好 。
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