什么食物含钾最多，什么食物里面含钾多_什么

什么食物含钾最多
海带、菠菜、紫菜、绿豆、猪血等。
1、海带：每一百克海带中含钾约为4.36克，具有很好的降压作用；除了钾之外，海带中还含有大量的钙，磷，铁，锰，钒，铜等大量微量元素，海带味咸性寒，经常食用能够起到消炎平喘，排毒功效，同是海带还含有碘和碘化物，能够防止缺碘性甲状腺肿瘤，并能提高机体免疫力。
2、菠菜：菠菜的各种营养元素含量均衡，并且含有大量的钾元素，多吃含有钾元素的菠菜能通便清热，力气补血，对各种贫血，糖尿?。?谓岷?，高血压能起到辅助治疗的作用，还能够大大降低患癌的几率。人类每天保证300到500克左右的蔬菜水果食用量，便能充分补充身体所需的钾元素。
3、紫菜：紫菜中的钾含量高居各类水果蔬菜之首，每一百克紫菜含钾量就达到了1640毫克，并且紫菜中还含有大量的钠元素，钾元素和钠元素在人体内正常作用时，能维持肌肉正常活动，调节细胞内外渗透压，水分平衡。多吃紫菜能保证人体肌肉正常活动，并能保证神经反应不受影响，避免了因缺乏钾，钠元素引起的肌肉痉挛，精神萎靡不振等现象。
4、绿豆：我们都知道绿豆的清热解毒功效很好，是因为绿豆中的维生素B，蛋白质，淀粉酶，氧化酶等营养物能够帮助人体有效排出毒素，促进机体新陈代谢。除了这些营养元素之外，绿豆中所含的钾元素也很丰富，这些钾元素和人体内的有毒物质中和，还能有效预防和治疗皮肤瘙痒，暗疮等皮肤问题。
5、猪血：多吃猪血能够起到补钾的功效，猪血中除了含有大量的钾元素之外，还有大量的维生素C，蛋白质，铁，钙，尼克酸等营养物质，经常吃猪血能够有效清除体内囤积的垃圾毒素，具有排毒清肠，美容养颜的功效。
什么食物里面含钾多下列的食物是含钾比较高的，比如肉类、青菜、水果、豆类含钾量很高，100克约含钾0.2-0.4克，而米面含钾是100克当中含钾约0.09-0.14克，鸡蛋、鸭蛋当中每100克含钾约0.06-0.09克。另外，在水果当中香蕉的含钾量也非常丰富。
家庭中什么东西可以含磷酸二氢钾家庭中可以含磷酸二氢钾的有，花卉，盆景，果树，疏菜
含钾最高食物排行俺家量高的食物有很多，比如黄绿色水果甲含量较高，如香蕉，柿子，橘子，俺家较高的食物有玉米，韭菜，黄豆芽，莴苣，鲤鱼，鲢鱼，黄鳝，瘦猪肉，牛羊肉等。
三伏天补钾6种食物三伏天到了，随着气温的升高，我们身体出汗越来越多。过多的流汗，会造成钾流失，此时就会出现四肢无力，疲乏，胃口差等情况。所以在炎热的夏天，除了及时补充水分之外，一些天然的补钾食物也要多吃，这样才能舒服顺利度过整个夏季。
1.口蘑，也叫白蘑菇，是生长在草原上的一种野生蘑菇，口感嫩滑，味道异常鲜美。口蘑含有丰富的钾，每100克含有钾3106mg，而且硒含量仅次于灵芝，是一种非常营养的食材。
2.土豆。它是一种非常经济的家常蔬菜，适合多种不同的烹饪方式，土豆虽然便宜，但是营养却不容小觑，维生素是所以粮食中最全的，钾含量也很丰富，每100克含有502mg，帮助减肥，保护脾胃等等。
3.菠菜。它被人们称为“营养模范生” ，不仅含有丰富的钾，而且含有维生素、矿物质、辅酶等多种营养物质。
4.豆腐也是含钾量很高的食物，同时含有丰富的蛋白质。
5.苋菜。俗话说：“6月苋，赛鸡蛋，7月苋，金不换”，苋菜的营养价值极高，除了含有丰富的钾之外，它的铁和钙元素含量也特别高，所以民间也常常称它“长寿菜”，“补血菜” 。
6.紫菜。
此外，银耳、贝类、香蕉、苹果等等都是补钾的好物。
钾含量最高的食物排行