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经常掉头发多吃什么食物，女性掉头发吃什么食物好

生活经验头发

经常掉头发多吃什么食物
正常人每天都会有一定头发的脱落，生理性掉发就是每天出现脱落不超过100根 ， 都是在正常的范围 。这是头发的自身新陈代谢，属于生理性的掉发 。
病理性的掉发，是由于毛发的疾病导致，如一些内分泌失调，都容易出现经常掉头发 。要多吃一些黑色的食物，有滋阴补肾的作用 ， 对防止掉发有一定的帮助 。可以多吃黑豆，黑芝麻，黑木耳 ， 黑米等黑色食品 。平时要多吃富含维生素丰富的食物，要正常饮食均衡饮食，多摄入人体所需要的营养成分 。女性掉头发吃什么食物好「导读」 最近比较烦比较烦比较烦……弄啥嘞？最近每次洗头或梳头后，总能在地上发现一小把一小把的头发 。一想到这样下去会变得“聪明绝顶”，就整个人都不好了！不用担心 ， 掉头发不是神马大问题 。那么，掉头发该怎么办？食疗是不错的治疗措施哦 。事不宜迟，下面一起来看看掉头发吃什么食物好吧！ 掉头发吃什么食物好 老掉头发，内心是崩溃的？那就食疗走起吧！别小看以下这些食物哦，抗掉发杠杠滴！下面详细来了解下吧！
1、植物蛋白含量丰富的食物 。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品 。
2、铁质含量丰富的食物 。经常脱发的人体内常缺铁，应该多吃铁质含量丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等 。
3、维生素E含量丰富的食物，如鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等 。因为维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长 。
4、碘质含量丰富的食物，如海带、紫菜、牡蛎等 。头发的光泽与甲状腺的作用有关，而补碘能增强甲状腺的分泌功能 ， 有利于头发健美 。
5、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果 。脱发及头发变黄的因素之一是血液中有酸性毒素，而酸性毒素是由于体力和精神过度疲劳或长期过食纯糖类和脂肪类食物造成的 。多食含碱性物质的新鲜蔬菜和水果，自然就能KO掉这些酸性毒素了 。
掉头发应该怎么治疗
说到抗氧化、防衰老，大家往往会将目光聚集在皮肤的保养上 。然而其实，头发也是需要我们关照呵护的弱势羣体 。这不，平常不好好护理头发，这会儿掉发的问题都出来了吧 。那么，掉头发应该怎么治疗？下面一起来了解下吧！
一、缓解压力
保持心情舒畅、精神愉悦 。即使工作、学习压力再大，也要做到劳逸结合、张弛有度，不能让大脑和心情像一根琴弦一样，总是绷着 。放松的时候做一些自己喜欢的事情，让自己的心态平和起来 。
二、改良习惯
不熬夜，不频繁去夜场活动，养成早睡早起的睡眠习惯，保证每天都有6小时以上的充足睡眠时间；不抽菸、不酗酒、少喝饮料、多喝水 ， 以促进人体正常的新陈代谢 。
三、正确护理
正确护理好你的头发，适度地洗发、烫发；洗发时不仅要注意水温，而且还要用指肚 *** 头皮毛囊，以促进毛发的生长 。
四、食物疗法
多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食品（例如黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯、菠菜、莴苣、卷心菜、蛋类、虾、鲤鱼、带鱼、海带、紫菜、牡蛎、香蕉等），通过食疗促进头发营养的吸收 。
五、梳头 *** 法
通过用牛角梳梳头或者用10指呈梳状梳头 *** 头皮，以 *** 毛囊，促进头发生长 。建议每天早、中、晚各梳头九九八十一下，不仅可以 *** 毛囊，而且可以使发隙的通风良好 。因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑 。
六、专业治疗
对于遗传因素的脱发及油脂性脱发，建议到专业医疗机构就诊，同时辅以上述的食疗和梳头 *** 疗法 。
掉头发是肾虚导致的吗
头发是身体内部健康状况的“指示计” 。那么，正所谓“肾藏精，主生殖，其华在发”，掉头发是意味着肾出问题了吗？掉头发是肾虚导致的吗？下面详细来了解下吧！
Q：掉头发是肾虚导致的吗？
A：肾虚的确会引起掉头发 。中医认为肾为先天之本 ， 如果肾虚 ， 全身的血液循环就会疲软，无力将营养物质输送到人体最高处——头顶 。一旦头上毛囊得不到滋养 ， 就会渐渐萎缩，引起掉头发 。但掉头发不一定是肾虚引起的 。精神因素、真菌感染、遗传、内分泌等都会引起脱发，甚至洗发水、护发素的使用不当也会导致掉头发哦 。


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