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1、早睡 ， 滋润皮肤 ， 调节大脑 ， 提高免疫力 ， 养肝 ， 养心 。
2、 晚餐不超过7点 ， 睡前不吃夜宵 ， 护胃 ， 促睡眠 。
3、 少吃多餐 ， 均衡饮食 ， 规律作息 ， 不久坐 ， 戒烟限酒 ， 心态平和 。
4、吃完东西后漱口刷牙， 少吃甜食 ， 少油少盐少糖 ， 减少疾病 。
5、坚持每天八杯水 ， 护肤 ， 促消化 ， 排毒 。
6、选择自己喜欢的生活方式生活 ， 保持身心健康 。
7、 亲近自然 ， 保持运动 ， 增加阳气 ， 提高身体抵抗力 。
8、坚持搓脚心 ， 踮脚尖 ， 泡脚 ， 脚暖全身暖 ， 保暖是防病之源 。
9、 坚持热敷脸和眼睛 ， 护肤护眼 ， 防止皮肤老化 。
10、不期待任何人， 做自己 爱自己 ， 少管闲事 ， 学会自律 。
11、 注意形象 ， 穿适合自己的衣服 ， 注重简单质感干净 ， 注重细节 ， 大方热情 。
12、丰富自己的内心 ， 读书、看展 ， 旅游 ， 提高生活品质 ， 偶然快乐的无所事事 。
13、追求新事物 ， 培养兴趣爱好、积极乐观 ， 开心快乐 。
14、和自己和解 ， 忘记不完美的自己 ， 过好当下 。
15、保持情绪稳定 ， 调整好心态 ， 不要在生气的时候做决定 ， 适度慢节奏 ， 让自己放松 。
16、有烦恼压力时学会排解 ， 听听音乐 ， 和知己聊聊天 ， 学会静心独处 。
17、定期旅游 ， 换一种方式浪漫 ， 欣赏大自然的美景 ， 了解不同地方的风土人情 。
18、自信独立 ， 不依赖他人 ， 做自己的贵人 。
【让自己越来越年轻的18个秘诀】
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