文章插图
1、姿势 。把右足垫在左腿下，左足放在右腿上，这叫单盘，若是双盘，再把右足从下扳上，搁在左腿上 ， 静坐不拘单、双盘都可以的 。左手放在右手上，手掌心向上迭安于小腿上，将身前后摇动数次，吐出浊气数口，空气由鼻吸入，头须自然正直 ， 忌僵硬 。
【初学打坐的正确姿势 打坐的正确姿势】2、打坐姿势有三种：散盘、单盘和双盘 。身体气血的运行是从左抄到右 ， 再从右到左，所以双手相扣容易达到阴阳平衡 。打坐最忌讳的是身体向两边袭歪，宁可向前弯，也不能向左右歪 。所以打瞌睡时只能向前弯，不能向左右歪 。
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