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1、枕头不要太高，睡前点滴鼻通良效；枕头太高的话，脖子呼吸都会受到阻碍，这样的话，就容易打鼾，打鼾大都是晚上睡觉呼吸不畅引起的 ， 这样的话睡前点鼻通会好点，或者调整枕头的高度 。
2、花椒5—10粒，每晚睡前用开水泡一杯水，连服5天；花椒泡水，可以很好地预防打鼾，并且可以很好的防治心脑血管病哦 。所以对于打鼾严重的可以试试哦，但是这个饮料味道不好喝 。
3、晚上睡觉前 ， 用大拇指关节按揉眉心，鼻梁骨上面有个小洼的地方 ， 多按一会，按鼻梁上面的小洼的话，人的呼吸，会通畅哦 。呼吸通畅的话，打鼾就没有那么严重 。
4、两手互相按虎口，虎口的穴位，可以很好的到达大脑，进而大脑下达指令，虎口疼痛的话，会张大口呼吸，这样的话，人的呼吸系统会解放，睡觉的话，打鼾就没有那么严重 。
5、大拇指指甲掐按食指指尖，靠外侧 ， 距离指甲缝隙2mm左右的地方，多按压一会，这样按压的话，大脑会收到指令哦，这样的话 ， 呼吸系统会通畅，打鼾的话会减弱 。
6、戒酒 ,尤其是睡前禁饮酒 ;禁服镇静安眠药，打鼾的人，不应该喝酒是因为 ， 酒精中含有的辛辣刺激的物质，扰乱口腔的以及呼吸系统，这样话 ， 就容易打鼾哦 。所以睡前不要饮酒，安眠药的话 ， 呼吸会变弱，同样会打鼾 。
【怎样防止打呼噜 怎样防止打呼噜的方法】7、减肥 ;戒烟 ;侧卧睡眠 一般打鼾的话 ， 都是肥胖人士，因为肥胖人士的话，呼吸系统在睡觉的时候，容易受到压迫，所以才会打鼾，并且烟酒具有刺激性气味，刺激口腔以及呼吸道 ， 这样的话，才会容易引起打鼾 。侧卧的话，呼吸会通畅点哦 。可以很好的防治打鼾 。
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