【怎样减肥不减胸 怎样减肥不减胸的最好办法】
文章插图
1、个性化饮食，每天摄取足够的蛋白质以及不饱和脂肪，是对自己的胸部最大的照顾 。每天多喝一点牛奶，多吃一点瘦肉和鸡肉 ， 鱼和虾都可以，另外再添加一点坚果，花生，大枣和豆类 。
2、生理期减肥，女性的生理期是非常敏感的一个阶段，但是女性可以把握这个生理周期做胸部按摩，而且还要多吃一点丰胸的食物，就能够有效的减肥不减胸 。
3、护胸运动 ， 其实说白了 ， 就是平时我们所做的扩胸运动，齐胸运动还有胸前平推，这些简单的动作 。
4、胸部按摩，女性的身体护理方面就有胸部按摩，所以每个月可以做4次，这样也能够有效的促进胸部的血液循环，还能够打通胸部的淋巴结，让自己的胸部一直保持丰满的状态 。
5、胸部无氧训练 ， 不想让自己的胸部在减肥的过程中变?。?那么可以选择做举哑铃或者是跪姿俯卧撑，又或者是斯万夹胸或者是上斜俯卧撑这些运动，保护自己的胸部脂肪不流失 。
6、丢弃掉药物减肥，药物减肥也是很多小仙女想走的捷径之一，但是有很多减肥药当中都有控制雌激素的药物成分，这样会导致乳房变?。?踔粱嵊跋煺?５拇萍に胤置?。
7、丢弃掉节食减肥 ， 相信很多小仙女都会利用这种方法让自己的体重迅速降下来，其实却不知这种减肥方法不仅会让身体的营养缺失，而且也会导致胸部的脂肪减少从而让自己的胸部变得非常小 。
推荐阅读
![[申申说财经]三个原因继续施压油价，原油亚盘：美油继续在20美元附近徘徊](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200418/20200418052035947596a_t.jpeg)
- 怎样保养脸部皮肤 怎样保养脸上皮肤
- 怎样连接蓝牙耳机 怎样连接蓝牙耳机无线
- 销售怎样找客户 新手怎么做销售
- 怎样恢复已删除的照片手机 怎样恢复已删除的照片
- 怎样赚取第一桶金 如何赚取第一桶金
- 怎样系蝴蝶结 怎样系蝴蝶结好看又简单
- 怎样在图片上添加文字 怎样在图片上添加文字竖着文字
- 网上现在做什么生意最赚钱 怎样在网上做生意
- 电脑怎样连接wifi 台式电脑怎样连接wifi
- 怎样加密文件夹的方法 怎样加密文件夹