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减肥期间 ， 每天都恨不得问自己几遍：自己真瘦了吗？想要得到这个问题的答案 ， 除了看体重和身型之外 ， 还可以留意自己身上出现的一些征兆 ， 这些征兆都在悄悄暗示你 ， 你真的正在变瘦！
?不经常饿了 ， 不馋了
减肥首先是要管住嘴 ， 想要知道你是不是正在变瘦 ， 首先就是检查自己是不是还像以前那样经常小饿小馋 ， 如果饥饿和馋嘴还会经常出现 ， 并且难以抵抗 ， 那你减肥还需努力！
如果你发现 ， 通过合理的饮食 ， 能够长时间维持饱腹感 ， 闲下来的时候也不像以前那么想吃零食了 ， 这就说明你的食欲正在慢慢被控制 ， 减肥成功指日可待！
?口味变淡了
我们都知道 ， 减肥中要求饮食清淡、少油少盐 。 经常吃重口味的食物 ， 味觉变得迟钝 ， 就会越吃越重口 。 如果在减肥中 ， 你发现自己的味觉变得敏锐了 ， 口味清淡了 ， 恭喜你 ， 你的味觉正在慢慢恢复 ， 会离让你发胖的重口味食物越来越远 ， 也预示着你正在慢慢变瘦！
【变瘦的7个征兆，中一条就在瘦】
?精神充沛 ， 不知疲惫
平时工作很忙 ， 但是不会觉得疲惫 ， 每天精神都很饱满 ， 哪怕运动量很大 ， 也不会觉得特别累 ， 出现这样的征兆不仅说明我们的体质变强了 ， 体重也在慢慢下降 。
?作息规律了
以前经常熬夜 ， 不到凌晨不睡觉 。 现在却发现 ， 自己已经慢慢养成了早睡早起 ， 每天睡眠7-8个小时 ， 养成了科学的生物钟 ， 睡眠质量很高 。 晚上良好的睡眠是第二天精神充沛的前提 ， 而且晚上睡眠质量高有助于身体刚好的燃脂 ， 是我们即将瘦下来的征兆 。 这也预示着你正在变瘦！
?主动喝水 ， 饮食规律
出现经常口渴的情况 ， 会主动喝水 ， 饮食清淡并且很有规律 ， 这种情况说明我们身体的基础代谢增强 ， 身体的燃脂速度也在增强 ， 这是我我们要瘦下来的征兆 。
?排便顺畅了
经常便秘的人 ， 因为体内代谢废物和毒素无法正常排出 ， 就会影响新陈代谢 ， 阻碍脂肪燃烧 。
健康饮食中的高膳食纤维和水分 ， 一方面能够限制热量摄入 ， 一方面又能促进肠道蠕动 ， 预防便秘 。 对于以前有便秘情况的人来说 ， 如果排便正常了 ， 离成功也就不远了！
?运动变得更轻松了
随着坚持运动 ， 体重也会有一定的下降 ， 身体也会变得越来越轻松 ， 身体更灵活了 ， 运动也能坚持更长时间了 ， 这也说明你身体上的肥肉正在被自己一点点甩下去！
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