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生活中 ， 我发现很多过得不好的人 ， 都遇到过这样的困境：
想法很多 ， 但行动力却跟不上 。
常常有很多想做的事 ， 总是雄心壮志定下很多计划 ， 可最后又会因为各种原因没能完成 。
时间长了 ， 人便变得挫败和不自信 ， 甚至自暴自弃 。
我们通常会认为 ， 没行动力的人就是懒 。
但在心理学看来 ， 一个人提升行动力的关键 ， 在于构建好关系：
1、与事情的关系；2、与自己的关系 。
一个人总是行动力不足 ， 可能因为没有把关系建立好 。
「构建好关系」乍一听很抽象 ， 其实和我们的生活息息相关 。
曾经 ， 我做过一份有趣的工作：为减肥人士提供心理援助 。
经历了一段时间后 ， 我发现自己不经意间掌握了一项能力：预判对方减肥能否成功（准确率大概有8成左右） 。
我并不需要去了解对方的身体指标 ， 而是去了解他们的减肥动机 。
我会问每个人同一个问题：发生了什么事 ， 让你决定要减肥？
有人说：因为最近参加饭局 ， 被别人说胖了；
有人说：因为看了一部励志的电影 ， 所以想减；
有人说：年纪大了 ， 三高、老生病 ， 医生说要减......
不同的回答 ， 反映出每个人对减肥的认识是不一样的 。
前2种人 ， 对减肥的认识是最浅的 ， 属于是临时一拍脑袋才做的决定 。
于是 ， 就容易变成三分钟热度 。
第3种情况则稍好一些 。
一些年纪较大的伙伴 ， 他们身体不好 ， 常常因生病而煎熬 ， 所以渴望瘦下来 ， 变得健康 ， 减少病痛 。
这就意味着 ， 他们与「减肥」之间的联结会更深 ， 也更加有动力走下去 。
其实 ， 减肥像是一层隐喻 ， 和生活中很多事相似 。
我们常常会定很多计划 ， 比如：看书、考试、早睡早起、均衡饮食、学习新技能......
大家都清楚 ， 这些事必定是「好」的 ， 值得去做 ， 可真正要行动时 ， 却发现心有余而力不足 。
那是因为 ， 这时所理解到的「好」 ， 只是停留在头脑层面上 ， 是缺乏体会的 。
相对地 ， 当一个人对与所做之事有着深刻的认识和体会 ， 就能激发出巨大的行动力 。
曾经 ， 我遇到一位叫乐乐的女士 ， 她在减肥上表现出惊人的执行力 。
我好奇她为何这么厉害 ， 于是乐乐分享了她的经历 。
一直以来 ， 她对待生活的态度都是敷衍了事的 ， 工作上得过且过 ， 感情上也不投入经营 ， 和男友有矛盾也都冷处理 。
直到前一年 ， 她先后遭遇了被辞退 ， 被分手 。
她才意识到问题 ， 并感受到前所未有的痛苦 。
正当心灰意冷之际 ， 她重遇了多年未见的高中闺蜜 。
印象中 ， 闺蜜会和自己一样 ， 胖胖的、胆小、不自信 。
可如今 ， 闺蜜几乎完全变了个人 ， 既瘦了下来 ， 说话谈吐也变得自信 ， 举手投足之间 ， 都显得大方从容 。
乐乐深深羡慕闺蜜的状态 ， 同时也在心底萌发一个念头：或许 ， 我也能改变自己 ， 掌控人生 。
其中第一件事 ， 便是从掌控体重开始 。
减肥对她而言 ， 不仅是变美变健康 ， 更是为了帮自己走出失控的焦虑、找回信心 。
也因此 ， 她与减肥目标之间 ， 有着极其深刻的联结 ， 可以很自然保持动力满满的状态 。
那么 ， 是不是只要和所做之事建立深刻的关系 ， 就一定能坚持下去呢？
其实也不尽然 。
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