47岁张惠妹体重达200斤，胡吃海喝还不运动，这就是不自律的后果！
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对于80、90后来讲 ， 张惠妹这个名字大家一定再熟悉不过了 ， 她有很多好听的歌曲 ， 《我最亲爱的》《我可以抱你吗》等等 ， 这些歌曲广为流传 ， 张惠妹自从出道以来 ， 虽然算不上大红大紫 ， 但是在歌坛里也是人尽皆知的 ， 不过很多人都说张惠妹长的不好看 ， 在这个看脸的时代 ， 张惠妹靠的并不是脸蛋 ， 而是自己的真实力 ， 她能走到现在这个位置完全就是一步步爬上来的 。
张惠妹的唱功肯定是毋庸置疑的 ， 不然也不能一直发展到现在 ， 像一些没有什么代表作的歌手早就被这个时代淘汰了 ， 但是张惠妹的歌依然有人在听 。
既然作为一名公众人物 ， 肯定是特别在意自己的形象问题 ， 然而张惠妹好像把这个问题抛之脑后了 ， 当她再次出现在舞台上的时候 ， 大家已经不敢认了 ， 这还是我们认识的张惠妹吗？许久不见怎么成了韩红的身材了？
从照片上来看 ， 张惠妹已经发福成了另一番模样 ， 而且造型也非常雷人 ， 下巴和脖子几乎已经连成了一体 ， 要知道当初张惠妹也是拥有S身材的女人 ， 现在却直接变成了一个O ， 这变化实在让人有些不能接受 ， 她到底经历了什么才会让她对自己如此放纵 ， 关于张惠妹为什么体重会突然暴涨的问题 ， 网友们也都开始猜测 。
不论出于什么原因 ， 这身材很定是吃东西吃起来的 ， 而且是各种高热量高脂肪的食物 ， 比如说奶茶、油炸食品等等 ， 这些食品也是瘦身人士最忌讳的 ， 想必张惠妹也是这么吃起来的吧？人一旦没有了自律性 ， 可见后果有多么可怕！
如果张惠妹想要瘦身的话 ， 接下来也是一个痛苦的过程 ， 最直接的办法就是做普拉提运动 。
下面就为大家分享几组普拉提入门及动作吧 ， 看完抓紧学起来 。
动作1：提臀瘦腿训练
需要训练者把身体放平 ， 躺在瑜伽垫上 ， 使用拉力器 ， 双腿向上抬起 ， 注意把握动作速度 ， 不要太快 ， 双腿抬到与地面呈90度垂直 ， 就可以缓慢放下 。 这个动作是帮助锻炼者瘦腿的 ， 每天3组 ， 每组15次 。
动作2：瘦腰腹运动
腰腹运动是一个全身性的运动 ， 可以燃烧全身的脂肪 ， 而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果 。 建议每天3组 ， 每组15次 。
动作3：瘦腰腹训练
需要先坐在瑜伽垫上 ， 双脚踩在拉力器脚踩位置 ， 双手握住拉力器把柄 ， 按照动图所示 ， 坚持一个月左右的时间 ， 就能够让我们的腿围变得越来越小 ， 从而拥有一双大美腿 。 每天3组 ， 每组15次 。
这三组动作效果很好 ， 大家可以随时随地练习 ， 坚持一段时间后 ， 你的身材会有明显改善（如图示）
这三个动作是我们全身赘肉的“克星” ， 坚持下去可以有效的塑形 ， 改善身体状态 ， 提高我们整体的形象 。
我们都可以发现 ， 这几个动作中都有用到拉力器这个物品 。 这款拉力器很便捷 ， 也不会对我们的生活造成负担 ， 反而很小巧方便携带 。 它采用的是NBR材质 ， 更安全可靠 ， 值得信赖！这款拉力器是有两款的 ， 一款普通版 ， 一款升级版 ， 我们与两者做了比较 ， 大家可以看一看 。
弹力好 。 采用的是四股弹力乳胶管 ， 弹力更甚 。 手感好 。 在手柄的位置采用了厚泡沫设计 ， 舒适柔软 。 防滑 。 采用的是NBR材质 ， 具有螺纹设计 ， 更加的安全 。
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