不少女明星或者美妆博主在社交媒体上分享了自己的控糖、戒糖或抗糖化心得 ， 受到许多消费者追捧 ， 他们不仅在饮食、健身方面“抄作业” ， 也新增了不少关于“抗糖化”的购物清单 。 包括宣称“抗糖”的护肤品 ， 还有抗糖丸、抗糖饮等内服的保健品 。
其实 ， 相对于这些宣称“抗糖”的护肤品和保健品 ， 科学、合理、健康的饮食习惯对保持皮肤健康更重要 。 北京大学第一医院皮肤科主任医师杨淑霞曾对外表示 ， 通过改善生活方式可以减少AGEs 的生成和蓄积 ， 如控制糖摄入 ， 加强运动 ， 注意防晒保湿等 。
而通过饮食改善皮肤老化是一个长期的过程 ， 对皮肤的影响是润物细无声的 。 当然了 ， “控糖”也不能钻牛角尖 ， 对于部分人来说 ， 糖分是他们的快乐源泉 ， “我喝的不是奶茶 ， 是快乐” ， 这就要看你如何取舍了 。
参考文献：
桂岚 ， 盛宇俊 ， 杨森 ， AGEs促进皮肤成纤维细胞衰老的机制及研究进展
关英杰编译 ， 非酶糖化反应与皮肤衰老
彭立伟 ， 何聪芬 ， 赵华 ， 董银卯 ， 非酶糖基化与皮肤衰老的研究进展
图片来源：图虫创意
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