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1、最重要的一点是要有正常的睡眠 。人类在睡眠中，特别是做梦，就是记忆信息的再现，对信息进行重新处理，可能形成新的神经联系 ， 提高学习和记忆效果 。如果有睡眠不好或者睡眠剥夺的情况 ， 就不能建立新的突触连接，也没办法巩固记忆活动，也不利于精力的恢复 。
【记忆力如何提高的方法 记忆力如何提高】2、就是正常的饮食，特别是蛋白质的摄入要正常 。
3、要进行适当的运动 。运动可以增加血液循环 ， 可以提高记忆力 。
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