44岁张静初一跑就是十年：每天跑，心情超爽！
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
在娱乐圈中 ， 拥有运动人设的明星屡见不鲜 ， 但像张静初这样认真研究跑步的女演员 ， 却是前所未有 。
之前 ， 张静初在社交媒体上分享了自己的跑步数据 ， 表示在参加了一节专业的跑步课程后 ， 她能够有效地控制自己的步频和心率 ， 感觉跑得更为轻松 ， 而且配速也有所提高 。
她以平均心率148跑了6.33公里 ， 平均配速5分40秒 ， 最快一公里更是达到4分45秒 ， 这一表现对于业余女跑者来说相当出色 。
在打卡后 ， 张静初还与网友互动 ， 提出了一个关于跑步着地方式的问题 ， 坦言自己之前一直采用错误的着地方式 ， 错跑了十几年 ， 引发了网友的热议 。
第二天 ， 她继续和网友讨论关于跑步落脚点的位置 ， 并表示：“以前我也不敢多跑 ， 怕膝盖受伤 ， 现在知道了正确的跑步姿势 ， 感觉可以跑一辈子 ， 太开心了 ， 忍不住要跟大家分享 ， 我也是跑步菜鸟 ， 一起进步呀！”
张静初热爱跑步 ， 自拍摄《孔雀》以来 ， 她一直坚持这项运动 。 她认为跑步是与自己身体的恋爱 ， 让她保持了十年如一日的体重 ， 始终在95斤左右 ， 成为了女神级的人物 。
她形容跑步就像一场与自己的浪漫约会 ， 当她奔跑时 ， 能够全心全意地感受自己的呼吸 ， 越来越深爱自己 ， 让一切变得如此美好和自然 。
回顾演艺生涯
从演艺生涯的启程到如星光璀璨的今日 ， 张静初的每一步似乎都铺满了既定的努力与挑战 。
《漫长的季节》不仅仅是2023年口碑最佳的电视剧 ， 在这部剧中 ， 张静初以无与伦比的演技和对角色的深刻理解 ， 收获了观众和业界的广泛好评 。
在事业的巅峰时期 ， 张静初选择了一条不同于常人的道路---出国深造 。 她成功考取了美国电影学院导演系 ， 她说：“掌握更多知识和技能 ， 是我走得更远的秘诀 。 ”
然而 ， 张静初的演艺之路并非一帆风顺 。 早在十几年前 ， 她就曾遭受网络暴力和不实谣言的冲击 ， 这对于任何一位明星来说都是极大的考验 。
面对这些挑战 ， 张静初选择了勇敢地站出来 ， 通过法律手段捍卫自己的权利和名誉 ， 最终打赢了官司 。 这不仅证明了她的清白 ， 更彰显了她坚强的性格和不屈不挠的精神 。
张静初的作品众多 ， 包括《孔雀》、《七剑》等 ， 无一不展现了她那优雅自信且踏实稳重的风范 。 正是这些作品 ， 让她成为了娱乐圈中的佼佼者 ， 也让她在演艺道路上越走越远 。
张静初与跑步
张静初的跑步之旅不仅是对于身体的锻炼 ， 更是她心灵的解药 。 在演艺事业的高压环境中 ， 张静初找到了一条让自己内心平静下来的途径 ， 那就是跑步 。
西湖晨跑
她相信 ， 跑步不仅能够塑造体态 ， 更能够修炼心性 ， 使她在面对生活中的种种压力和挑战时 ， 始终保持着乐观的心态 。
张静初将跑步视为一种生活方式 ， 而非简单的运动 。
她认为 ， 跑步让她的心情变好 ， 是因为这个过程中体内会释放出让人感到快乐的化学物质——内啡肽 ， 这种所谓的“快乐荷尔蒙”有效地提升了她的情绪和生活质量 。张静初坚持跑步的原因 ， 不仅是因为跑步带给她的身体利益 ， 如维持体重、增强体力等 ， 更是因为跑步给她的心灵带来的深刻影响 。
在跑步的过程中 ， 她能够暂时脱离复杂的社会关系和压力 ， 进入一种几乎是冥想的状态 ， 从而达到内心的宁静与平和 。她深刻地体会到了跑步时的每一次呼吸 ， 每一步的脚步声 ， 都是她与自我对话、自我疗愈的过程 。
推荐阅读
![[数码科技大爆炸]苹果库克再放狠话！iPhoneSE2虽“廉价”：但能秒杀最顶级安卓旗舰](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200502/20200502065332369112a_t.jpeg)
- 陈乔恩烫“羊毛卷”也太美了吧！新中式+羊毛卷，44岁像25岁
- 44岁陈乔恩随老公回大马过年，春节期间大秀身材，被宠成少女
- 90岁游本昌夫妻住养老院，胡歌陈龙大年初一去看望
- 大年初一，我看了3部电影，沈腾让人惊喜，刘德华令人失望！
- 天津卫视相声春晚突然改档，大年初二变初一，硬刚一线卫视，莽撞
- 八部新片定档大年初一！你最想看哪部？
- 彭昱畅剃光头，第二次吻戏给了李庚希，大年初一年度催泪大片
- 大年初一，8部电影定档，贾玲新片热血励志，张艺谋有望笑到最后
- 44岁秦岚带火了一种新穿法：西装+短裙+波波头，时髦显瘦又洋气
- 看44岁张蕾和55岁周涛，才发现：发不过肩、裙不上膝，更优雅得体