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《乘风破浪的姐姐》第一季于2020年6月12日开播 ， 历时四个月 ， 于当年9月4日成团夜落下帷幕 ， 当时选出了：万茜、孟佳、李斯丹妮、张雨绮、郁可唯、黄龄和宁静一共七位姐姐成团 ， 团队名字叫X-SISTER 。
成团这一夜 ， 可谓是抓马横生 ， 作为众望所归的宁静 ， 居然在成团夜甩起了脸色 ， 表示自己不想成团 ， 实际上她内心的潜台词应该是不想和这些姐姐一起成团 ， 只想和自己一路走来带的那个小团体的姐姐成团 。
在经过紧急的沟通之后 ， 宁静还是选择了面对现实 ， 和节目中选出来的姐姐们一起成团 ， 一起参加了节目 ， 当然宁静也只是暂时的妥协 ， 综艺都还没有播完 ， 宁静就直接宣布姐姐团解散 。
这个节目在播出的时候 ， 是有很高的热度的 ， 成团的7位姐姐们也是话题度不断 ， 特别是万茜成为这个节目的最大赢家 ， 从一个不为人知的演员到成为大家耳熟能详的姐姐 ， 人气和热度直接飞升 。
而另外6位姐姐也靠这个节目获得了很高的热度和曝光 ， 她们的商务资源和时尚资源 ， 也在节目之后得到了飞升 ， 其中张雨绮凭借着节目里的爽朗性格 ， 人气也有了很大的提升 ， 成为仅次于万茜的大赢家 。
总的来说 ， 这个节目几乎所有姐姐们都是赢家 ， 几乎没有一个输家 ， 就是口碑不佳的姐姐 ， 也凭借这个节目获得了很大的热度 ， 毕竟黑红也算是红嘛 ， 姐姐们热度的飞升 ， 也让这档节目成为现象级的爆款综艺 ， 一时间风头无两 。
但是好景不长 ， 这个节目的立意是很好的 ， 但是成团这个结果显得有些滑稽和荒诞 ， 也许这是宁静早就预料到的 ， 所有才有了成团夜拒绝成团的那一幕 ， 毕竟姐姐们的工作重心不一样 ， 名气也不一样 。
要让这些已经有稳定工作的姐姐们 ， 放下现有的成就 ， 去搞真正的所谓的女团 ， 其实是非常不切实际的 ， 华语乐坛本就已经是衰败状态了 ， 姐姐们能力还没有大到可以拯救 ， 一起搞个综艺或许就是最好的出路了 。
2024年已经是节目播出后的第四年了 ， 第一季成团的姐姐好像又都回到了四年前节目播出前的状态 ， 大家依然各自为自己的工作忙碌着 ， 唯一不同的就是个别者咖位得到了飞升 ， 其他人基本就还是各回各位 ， 依然在原来的位置里继续打拼 。
大多数的姐姐们 ， 她们在娱乐圈的地位和影响力并没有得到显著提升 ， 有些人的事业甚至还出现了下滑趋势 ， 所谓的现象级综艺最终 ， 还是如昙花一现 ， 只在节目播出的时候惊艳 。
【《浪姐1》7位成团姐姐，四年后回到原点，现象综艺终还是昙花一现】时光荏苒 ， 四年后她们各自回到了属于自己的位置 ， 这一场节目仿佛一场绚烂的烟火 ， 短暂而美丽 ， 尽管如此 ， 《乘风破浪的姐姐》第一季中的精彩表现已成为无数人心中的永恒记忆 ， 对于观众而言 ， 记得她们在舞台上留下的作品就已经足够了 。
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