鱼肝油是维生素E吗
鱼肝油不是维生素E 。
但是鱼肝油含有维生素AD、复合维生素、维生素E等营养成分 。而维生素E是一类脂溶性维生素，包括了四种生育酚和四种生育三烯酚，是一种抗氧化剂 。
维生素E包括生育酚和三烯生育酚两类共8种化合物，即α、β、γ、δ生育酚和α、β、γ、δ三烯生育酚，α-生育酚是自然界中分布最广泛含量最丰富活性最高的维生素E形式 。
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再生二胎，除了能满足自己的生育意愿，其他的几乎没什么好处 。
一般而言，在女性40岁后不宜考虑怀孕，因为年龄过大怀孕，对母子也会有一些不好的影响 。超过35岁以后，整体机能下降，骨盆韧带肌肉弹性均有所减退，产妇的体力及子宫收缩力也有所下降，软产道纤维组织增多，如果在42岁生二胎，妊娠并发症也相对增加，分娩时往往产程延长甚则难产，手术助产的机率相应增多，婴儿畸形率也相应升高，产后母体恢复也明显变慢 。
当然，以上的说法并非是绝对的，生育现象因人而异 。因此，是否要二胎 ， 在知道利害关系的情况下，只能靠自己去把握了 。
希望我的回答能对你有所帮助 。
维生素e的作用及功能介绍
维生素e的作用及功能广泛 。维生素e具有抗衰老、增强免疫力、美容等诸多好处 。维生素e吃多了害处多 ， 用量须由医生定 。
维生素e的作用
【鱼肝油是维生素E】 维生素e是是脂溶性维生素，有抗氧化功能 ， 为动物正常生长和生育所必需 。维生素e在防治心脑血管疾病、肿瘤、糖尿病及其他并发症、中枢神经系统疾病、运动系统疾病、皮肤疾病等方面具有广泛的作用 。维生素e的作用及功能具体如下：
1、抗衰老： 维生素e抗衰老的原理与抗自由基是分不开的 。维生素e对抗自由基脂质过氧化作用和效率都很高 。
2、增强免疫力： 维生素e缺乏，对人类和动物的免疫功能均有影响 。其不仅能使体液免疫力降低，而且对细胞免疫也有很大影响 。
3、消解色斑： 一说色斑，大家马上会想到脸上的黄褐斑、老年斑 。它们均是由于脂褐质素在皮肤细胞中沉积引起的 。脂褐质素是细胞被自由基氧化后产生的一种惰性废物 。这种物质不仅能在脸上以各种斑的形式出现，其也可以在心脏、肝脏及脑细胞中沉积 。维生素e的最大功用就是能够中和自由基，因而有利于这些斑点的祛除 。此外，维生素e还具有扩张末梢血管、降低血液黏稠度的作用 。
4、抗肿瘤： 研究发现，癌症发病率似与血清维生素e水平呈反比关系：维生素e水平低的人，癌症发生率较高 。
维生素e的副作用
虽说维生素e具有上述诸多功能，但是维生素e也不是服用越多越好，维生素e在一定剂量内相对无毒，但长期大量服用（每天600-1200个国际单位），轻者可引起恶心、呕吐、眩晕、头痛、视力模糊、皮肤皲裂、唇炎、口角炎、胃肠功能紊乱、乏力等，严重的可以引起血栓性静脉炎、肺栓塞 ， 或两者同时发生 。这是因为大剂量服用维生素e，可引起血小板凝聚 。过量服用维生素e，还会引起血压升高、乳房肥大、激素代谢紊乱等 。所以 ， 维生素e只有适量服用，才可发挥好的功效 。
我国居民维生素e的膳食参考摄入量建议为：成人、孕妇、乳母15mg/d（AI）；婴幼儿、儿童、青少年按年龄不同分别为3-10mg/d（AI） 。
含维生素e的食物
富含维生素e的食物：猕猴桃、坚果(包括杏仁、榛子和胡桃)、瘦肉、乳类、蛋类、还有向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等压榨出的植物油 。包括红花、大豆、棉籽和小麦胚芽(最丰富的一种)、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药 。莴苣、黄花菜、卷心菜、菜塞花等绿叶蔬菜是含维生素e比较多的蔬菜 。鱼肝油也含有一定的维生素e 。
文章插图
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