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进入冬天 ， 都会进入养膘模式 ， 平均长5-7斤肉 。
所以说 ， 冬天想要减肥 ， 会难上加难 ， 为了防止冬季养膘 。 很多人不惜节食 ， 吃减肥药 。 但是小编觉得作为一名中医人 ， 要减肥减的健康 ， 还得从中医入手 。
四个容易长胖的坏习惯
常熬夜
没有在子时（23-1点）进入深度睡眠 ， 人很难真正得到休息 。
过了宝贵的子时 ， 即使再去补觉 ， 第二天也会因为这份透支 ， 而精力不佳 ， 身体的活动减少 ， 能量消耗便会减少 ， 会变胖 。
从中医看来 ， 越熬夜会越饿 ， 因为熬夜会让你吃更多夜宵 。
加上熬夜伤阴 ， 第二天 ， 身体中会有更多的虚火 ， 虚火多 ， 人会想吃更多东西来压一压 ， 人也会变得越来越胖 。
饮食差
是你吃食物 ， 而不是食物在吃你 。
所谓你吃食物 ， 就是可以把食物好好的消化了 ， 为你所用 ， 帮助补足气血 ， 每天都更有精气神 。
所谓食物吃你 ， 要么是厚味重口 ， 你吃了很不舒服 ， 要么是吃的时间很晚很多 ， 你的脾胃没有那么多的工作能力 。
于是消化不掉的半成品成为了痰湿垃圾 ， 没办法补养自己 ， 使人变胖 。
运动少
很多人一坐就是一天 ， 出门有车 ， 回家往沙发上一躺 ， 根本就很少活动 ， 血液循环很慢 。
所以痰湿就储存在组织、脏器、血液之中 ， 造成经络、气血瘀堵不通 。 同时痰湿又凝聚成脂肪 ， 让人发胖 。
压力大
当你生闷气的时候 ， 就会头晕头疼 ， 肚子胀 ， 老觉得有一股气堵在那里 。
当你发泄出来了 ， 这种情况就会改善很多 ， 这是因为肝喜欢调达 ， 就像树的枝叶一样喜欢舒展 。
而不良情绪 ， 会使肝气被郁滞住 ， 形成浊气 ， 引起气滞血瘀 ， 肝郁克脾土 ， 气郁则脾虚运化能力差 ， 酿生痰湿 。
【张仲景唯一的减肥方，两味药材泡水，化痰积，健脾胃，还瘦身！】
现代人运动少 ， 经络不通、气滞血淤 ， 更不利于身体里的痰湿、浊气、废弃物排出 ， 所以越来越胖 。
01
仲景唯一的减肥方
分享给大家一个医圣张仲景的减肥方 ， 只需2味药材 ， 泡水喝就行 ， 简单方便 。
【原文】
心下坚 ， 大如盘 ， 边如旋盘 ， 水饮所作 ， 枳术汤主之 。 (水气病脉证并治第十四·三十二)
【解说】
本方主治气滞水停之症 。 脾虚气滞 ， 失于转输 ， 水湿内停 。 其特征是心下痞满而坚 。 故应行气消痞为治 。 本方枳实用量倍于白术 ， 意在以消为主 ， 寓补于消之中 。
后世张元素从此汤方中化出枳术丸方 ， 将白术用量倍于枳实 ， 以补为主 ， 寓消于补 ， 并改汤为丸 ， 意在缓消 ， 用于脾虚气滞 ， 饮食停聚之证 ， 与本证之水气交阻不同 ， 应予区别 。
枳术汤只有枳实和白术两味药 ， 源于张仲景的《金匮要略》 ， 取枳实15克 ， 白术10克 ， 加入150毫升水进行煎汁 ， 汁熬到剩下一半时即可 。 再用同样的方法熬一遍 ， 将两次熬得的汁混在一起 ， 每天早晚各饮一次 ， 每次饮50～60毫升即可 。
专攻行气消痞 ， 治水饮停滞于胃的药方 ， 名为枳术汤 。 这个方子最早调理“心下坚 ， 大如盘 ， 边如旋盘”之症 ， 也就心下方腹部鼓起、肉多、发硬的情况 。 现代很多人的肥胖都是这种“大肚胖” ， 其实就是痰湿聚集在此 ， 得找东西化掉 。
很多上班族不方便熬汁的也可直接泡水喝 ， 反复冲泡至冲淡；
02
组方一：枳实
化痰散痞 ， 破气消积
《别录》:\"除胸胁痰癖 ， 逐停水 ， 破结实 ， 消胀满 ， 心下急痞痛 ， 逆气 ， 胁风痛 ， 安胃气 ， 止溏泄 ， 明目 。 \"很多肥胖的人会伴随便秘 ， 枳实可以通利九窍 ， 同时能够消除胀满 ， 胸满、胃胀、两肋胀痛或者腹胀 ， 有了枳实这些邪气会转下而消 。
除了宽胸下气之外 ， 枳实还有一个本领是“去胃中湿热”（《珍珠囊》） 。 借枳实之力 ， 通过消食导滞来扫除腹中痰湿淤血 ， 使垃圾排出体外 ， 临床上也使用枳术汤治疗老年习惯性便秘 ， 这也是它可以用来减肥的原因之一 。
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