大风蓝色预警、暴雪橙色预警、道路结冰橙色预警组团来袭，不少人选择猫在家里 。为了不给冷空气可乘之机，甚至连日来紧闭门窗，这实际是错误做法！长期密闭不通风会造成室内空气不流通，对身体健康有一定危害 。但开窗过大，屋内会快速降温，如何拿捏住冬季开窗换气呢？北京市疾控中心环卫所的专家就来给大家分享严冬开窗通风的技巧 。
常开窗通风 好处多多
室内环境密闭，容易造成病菌滋生繁殖，增加人体感染疾病的风险，冬季是呼吸道传染病的高发季节，开窗通风可以有效降低室内致病微生物浓度 ， 改善室内空气质量 ， 减少化学污染物的含量 ， 降低室内二氧化碳的浓度 。
此外，阳光中的紫外线还有辅助杀菌的作用 。
把握好时机 通风有讲究
开窗也是分时机的，该开的时候不开，容易留下健康隐患，不该开的时候开了，容易着凉感冒 。那怎样开窗可以避免着凉呢？北京市疾控中心环卫所的专家给出答案，快来抄作业 。
早晨
早晨室内空气含氧量降低，而且整理床铺时，尘螨皮屑等乱飞，居室急需通风换气 。
上班后
上班后开窗是最佳通风时间 ， 下班回家后再关上窗户，既不会耽误取暖，还能够保持室内空气流通，是开窗的最佳时间 。
做饭时
做饭时最好把厨房的窗户打开，方便炒菜时产生的大量油烟及时排到户外，避免污染室内空气 。
中午
中午气温已经升高 ， 在大气底层的有害气体逐渐散去，开窗换气效果较好 。
大扫除时
房间大扫除时大量细菌、粉尘、尘螨、皮屑等会飘浮在空中，是室内空气中污染物密度最高的时刻 。在打扫时应该佩戴口罩，避免吸入空气污染物 。打扫时及打扫前后十几分钟应该开窗通风，让污染物尽快排出室内 。
气温低时
当室内人员密集或在感冒流行季节时，应开窗通风 。这时如果气温非常低，可以留一点小缝，通风的同时又不会很冷 。
这样通风 事半功倍
如何开窗通风更有效？每次开窗通风的时间不短于15分钟，20至30分钟为宜 。如果只将窗户开个小缝 ， 通风时间需增至30至60分钟，每天开窗通风3至4次 。
通风方式以形成对流为佳，例如打开家中距离最远的窗户和门 ， 让流动的空气穿过整个房间 。
特别提醒
冬季切忌衣着单薄吹风或出汗时吹风，这样很容易诱发感冒 。心血管及呼吸系统疾病患者对寒冷刺激尤为敏感，在开窗时要尤其注意保暖 。如果有感冒患者在家，则要慎重，可房间依次开窗通风，注意防寒保暖 。
这几种情况 别急着开窗
雾霾天
在雾霾和沙尘天气，室外大气污染较重 ， 应关闭门窗 。
大风天
大风可造成扬尘，且易使空气中污染物扩散，风力5级以上时应关上窗户，等风力较小时，将窗户开一条缝即可 。
早晚交通高峰时段
汽车排放的尾气会使空气质量变差 ， 如果居住在交通主干道附近，且楼层较低，开窗通风最好避开这一时段 。
室温过低
室内温度不要因开窗而降到16℃以下，最好控制在18℃至23℃ 。(采访人员 李洁)
来源： 北京青年报
【天儿再冷 也得开窗透透气】
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