骨折后吃什么好
1、高能量、高蛋白膳食:有助于恢复元气 。但宜在骨折2周后食用 。骨折初期还应以清淡饮食为宜 。
2、维生素D:骨折后若一直在室内休养,晒不到太阳,容易缺乏致维生素D 。因此骨折后要多吃富含维生素D的食物(如鱼、肝脏、蛋黄等),并尽可能多晒些太阳 。
3、维C:富含维生素c的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等,蔬菜则有黄花苜蓿(草头)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝(汤菜)、苦瓜、豆瓣菜、绿花菜、青苋菜等 。
【骨折后吃什么好】4、水:骨折后由于久坐不动,容易引发便秘,此时应多喝些水来保证肠道畅通 。骨折后2周,可补充的饮食有骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类,以补给更多的维生素a、d,钙及蛋白质 。骨折5周以上,食谱可再配以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等,能饮酒者可选用杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等 。
推荐阅读
- “全盘皆崩”的四大天王？刘德华走红后，爸爸丧礼竟成为娱乐界最大“笑话”！
- Excel只读模式能如何取消，excel打开后选只读还是取消
- 类风湿吃什么，类风湿病吃什么水果对病情好？
- 女明星后院起火
- 首次剖白心声！前港姐新婚后携老公亮相，或由演员转型做歌手
- PS合并图层后能如何分开，PS合并图层之后可以移动位置
- 杀鸡后如何拔掉鸡毛，杀鸡有毛根在上面么办
- 经期能吃薏米吗，来了月经还可以吃薏米红豆粥吗？
- 蒲烧鳗鱼的做法，蒲烧鳗鱼怎么做好吃蒲烧鳗鱼的吃法
- 骨折手术后吃什么食物比较好