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景甜，从易胖体质到88斤，用这5个方法你也瘦到90斤

水果易胖体质

景甜，从易胖体质到88斤，用这5个方法你也瘦到90斤

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景甜，从易胖体质到88斤，用这5个方法你也瘦到90斤

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景甜，从易胖体质到88斤，用这5个方法你也瘦到90斤

最近两年 ， 景甜的人气一路攀升 。 起初 ， 她刚出道时面临了网友们对她外貌和演技的质疑 ， 认为她只凭着背景才能在各大影视剧中有份出演 。 然而 ， 令人意外的是 ， 在短短两年时间里 ， 景甜变得越来越美丽 ， 演技也有了明显的长进 ， 特别是她性格亲和力非常吸引人 ， 吸粉无数！

一直以来 ， 景甜的一个明显不足之处就是易胖的体质 。 你或许还记得她上次因为胖了而被热搜 ， 但她成功瘦下来后 ， 目前167cm身高的她只有88斤 ， 再也没有胖过 。 之前的圆脸变成了V字脸 ， 小腰也变得非常纤细 ， 这样的身材无疑让很多人羡慕不已！

原本是易胖体质 ， 还特别容易水肿 ， 瘦下来之后就再也没有胖过 ， 景甜这是找到了靠谱的瘦身方法？景甜在采访中 ， 就曾经分享这样的5个瘦身方法 ， 绝对是“易胖体质”姑娘减肥的最佳秘籍！

1、饮食清淡 ， 少吃盐
景甜针对自己易胖体质的问题 ， 采用了饮食清淡的方式来减少水肿的情况 。 她以前常常喜欢吃咸菜 ， 但后来开始避免摄入过多的盐分 ， 这样降低了水肿的发生几率 ， 提高了身体的脂肪燃烧效率 。 这种饮食习惯的调整对于易胖体质的人来说非常有效 。

2、从喜欢饮料到喝白开水
景甜以前喜欢喝奶茶和果汁 ， 但为了减肥 ， 她决定不再摄入这些含糖的饮料 ， 而是选择喝白开水 。 这个改变不仅减少了摄入的热量 ， 还能避免血糖的急剧上升 ， 从而防止脂肪过多积累 。 白开水的选择对于控制体重和减肥非常有帮助 。 这样的饮品替代对于景甜来说是一个明智的选择 。

3、不再靠吃发泄情绪
刚刚出道时 ， 景甜受到网友们的质疑 ， 这给她带来了很大的压力 。 在压力大的时候 ， 她常常通过吃东西来发泄情绪 ， 尤其是吃甜食 。 然而 ， 随着时间的推移 ， 景甜逐渐获得了观众的认可 ， 压力也减轻了许多 。
后来 ， 她不再以吃东西来发泄情绪 ， 而是选择看书、画画、聊天、练习体型等方式来转移注意力 。 这种改变让景甜能够更加专注于自己的身体和健康 ， 自然也更容易保持瘦身 。 通过选择更健康的方法来处理情绪 ， 景甜成功改变了自己的饮食习惯 ， 同时也更好地保护了自己的心理和身体健康 ， 这一转变对于她的减肥过程有着积极的影响 。
【景甜，从易胖体质到88斤，用这5个方法你也瘦到90斤】
4、从经常熬夜 ， 到定时睡觉
以前的景甜是一个典型的夜猫子 ， 经常到晚上11点多还在网上和粉丝们互动 ， 分享自己的美容经验等 。 然而 ， 现在如果大家去看她的直播或微博 ， 会发现晚上22点之后 ， 景甜几乎不怎么出现了 。 这是因为她已经意识到保证充足的睡眠时间对于身体的健康和瘦身都非常重要 。
通过定时睡觉 ， 景甜能够保证自己获得足够的休息时间 ， 这对于燃烧脂肪来说是至关重要的 。 充足的睡眠有助于调节体内代谢 ， 维持身体的正常运作 。 而且 ， 睡眠不足会导致身体释放更多的压力激素 ， 这反过来又会促使脂肪的积累和代谢的减慢 。

5、有选择的吃水果
水果是一个健康的零食选择 ， 但并非所有水果都适合作为减肥的首选 。 一些水果如榴莲、香蕉、枣等的热量并不低 ， 如果食用过多可能会增加能量摄入 ， 导致体重增加 。 因此 ， 在选择水果时 ， 我们应该有选择地挑选那些热量低、糖分含量低的水果 。
这些低热量、低糖分的水果通常包括葡萄柚、苹果、蓝莓、草莓、柠檬、火龙果等 。 这些水果不仅补充身体所需要的维生素和多种矿物质 ， 还有助于减肥 。

在减肥过程中 ， 我们可以将这些低热量、低糖分的水果作为替代高热量零食的健康选择 。 可以尝试将水果作为正餐或零食的一部分 ， 帮助控制能量摄入 。 但需要注意的是 ， 水果虽然有益减肥 ， 但也不能过量食用 ， 因为它们还是含有一定的糖分 。 适度地选择水果 ， 结合健康的饮食和适量的运动 ， 才能达到更好的减肥效果 。


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