横膈膜呼吸法【横膈膜呼吸法，本人很想学唱歌，气息的支撑点是横隔膜，唱歌时一定要保持住吗?初学时是不是会感觉到很累，唱歌时腹部腰？】
1、横膈膜呼吸法又称为腹式呼吸，有的也称为丹田呼吸 。横隔膜位于心脏和双侧肺脏的下面；肝脏、脾脏、胃的上方，是胸腔和腹腔之间的分隔，横膈膜随着呼吸运动而上下运动 。
2、腹式呼吸是让横膈膜上下移动 。吸气时横膈膜会下降 ， 把脏器挤到下方，肚子会膨胀，而非胸部膨胀 。因此 ， 吐气时横膈膜将会比平常上升，可以进行深度呼吸，吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳 。
3、腹式呼吸法可分为顺呼吸和逆呼吸两种，顺呼吸即吸气时轻轻扩张腹肌，在感觉舒服的前提下，尽量吸得越深越好，呼气时再将肌肉收缩 。逆呼吸与顺呼吸相反，即吸气时轻轻收缩腹肌，呼气时再将它放松 。
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本人很想学唱歌，气息的支撑点是横隔膜，唱歌时一定要保持住吗?初学时是不是会感觉到很累，唱歌时腹部腰？吸气深一点到两肋扩张 此时横膈膜下沉 然后保持横膈膜下沉的感觉 也就是胃那里凸起 找叹气的感觉 也就是收小腹 此时为小腹与横膈膜的对抗 唱歌随时保持气息向下的感觉 越高越往下 是会累的 也不会太累 而且只有横膈膜那会累 除了换气保持那里紧张 不能松 松了就泄气了 唱歌累的从来只是腹部 而不是脖子 嗓子或者别的地方
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