什么水果含维生素c
1、鲜枣中维生素C含量为243毫克/100克，是中华猕猴桃的4倍，是柠檬的11倍，是苹果的61倍！由于普通成人每天维生素C的推荐摄入量是100毫克，每天吃3-4颗中等大小的鲜枣（按可食部分13克算），就基本可以满足一天维生素C的需求了 。
2、番石榴，又叫芭乐，它的维生素C含量为68毫克/100克，与中华猕猴桃相当 。每天吃1个中等大小的番石榴就足以满足一天维生素C的需求了 。
3、中华猕猴桃的维生素C含量为62毫克/100克，比草莓、木瓜、桂圆、柿子等水果都高，每天吃2个中等大小的猕猴桃（按可食部分100克算）基本可以满足一天维生素C的需求 。
文章插图
什么水果里含维生素c【什么水果含维生素c，什么水果里含维生素c】含维生素c的水果是比较多的 ， 例如猕猴桃 ， 草莓 ， 枇杷，橙子，橘子，柿子，鲜枣等水果当中都是含有丰富的维生素c，但是不管是哪一种的食物，都是不能够过量的吃 ， 因为过量的吃也有可能会引起肠胃不适等现象，平时也应该适当的吃一些水果 。
推荐阅读
- 大智若愚之人常有的三个表现 大智若愚之人常有的三个表现是什么
- 女孩宇轩名字的含义是什么 宇轩名字的含义是什么
- 海绵吸水的原理，海绵吸水的科学原理是什么
- 胆囊结石不能吃什么
- 她被誉为“顶级玩家”，拿捏大她31岁的导演张纪中，靠的是什么？
- 学唱歌先学什么 学唱歌先练什么
- 检察院两次退侦什么情况
- 马齿苋的功效，马齿苋可以生吃马齿苋为什么不能生吃
- 什么是生产资料，什么是新的生产资料
- 看了27岁“北大废物”李雪琴现状，我才明白为什么说她是天才！