文章插图
1、走路能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性 。
2、走路能增强心脏功能，使心脏跳动慢而有力 。
3、走路能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性 。
4、走路能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美 。
5、走路能减少激素的产生，过多的肾上腺素的产生 。过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病 。
6、走路可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会 。
7、定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压 。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸 。
8、走路能增强肌肉力量 ， 强健腿足、筋骨，并能使关节灵活 ， 促进人体血液循环和新陈代谢 。
9、步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律地蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症状都有良好的作用 。
10、步行可以保护环境，消除废气污染，对强健身体，提高身体免疫力，减少疾?。?延年益寿也有积极的推动作用 。
【每天早上走走路有什么好处吗 每天早上走走路有什么好处】11、在户外新鲜空气中步行，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率 。据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时 ， 连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反应敏锐，视觉与记忆力均占优势 。
12、步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张 。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐散步15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪 。
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