伊丽莎白·科比说：“我们的研究表明，社会联系在保持心智能力和改善生活质量方面起到积极作用，拥有一个大的社交网络有助于减轻大脑的炎症迹象，延缓大脑衰老进程 。”她建议，老年人不要离群索居，应该选择适宜的养老之地，以保持充分的社交联系 ， 这样既能保持记忆力，也能延缓衰老 。
绕口令，最简单的健脑法
中国人民解放军火箭军特色医学中心教授姜卫剑建议，经常练一练绕口令，不仅可帮老人锻炼语言咬字能力和说话流畅度，还能增强记忆力，提高反应能力 。
绕口令一般字音相近，极易混淆 ， 要想念得既快又好，没有快速的思维、良好的记忆、伶俐的口齿，是很难做到的 。经常说绕口令，可使老人反应灵活、用气自如、吐字清晰、口齿伶俐，避免口吃，更可作为休闲逗趣的游戏 。
因此，绕口令是老人语言训练最简单、最方便的“教材” 。练习过程中，要注意把握好几个方面 。
慢 。练绕口令要循序渐进 ， 保持耐心，不要急于求成 。可采取分解法把每一个字音都念得准确无误，再把每一句话说得清楚连贯，然后逐渐加速 。老人学说绕口令就是练唇舌、练记忆、练思维 。如果单方面求快 ， 反而可能增加心理压力 。
勤 。勤能补拙 ， 想取得良好效果，不能半途而废 。每天练习时间最好不低于半小时 。可在上午、下午分时段练习 。街坊邻居如果在一起学 ， 能相互纠错，使吐字发音更准确清楚，还能激发彼此的兴趣，增强自信心 。
准 。同音异调、字音相近、叠字重句是绕口令的鲜明特色 。吐字清晰、发音准确是练绕口令的重要要求 。说绕口令需唇、舌等器官的整体协调性，长期练习未免有些枯燥乏味，儿孙可充当老人的“教练”，多抽时间陪伴训练 。要多鼓励老人，使他们在舌头部位、嘴唇形状、口腔开闭方面掌握一定技巧，真正做到发音准确 。
推荐3首经典绕口令
上果市：4个孩子上果市，拿着4个小篮子 。花了硬币4毛4，买了10个小柿子 。4个孩子出果市，拾了40小石子 。到了家里吃柿子，吃完柿子玩石子 。
1个人：这边1个人，挑了1挑瓶 。那边1个人，担了1挑盆 。瓶碰烂了盆 ， 盆碰烂了瓶 。卖瓶买盆来赔盆 ， 卖盆买瓶来赔瓶 。瓶不能赔盆，盆不能赔瓶 。
画葫芦：胡图用笔画葫芦，葫芦画得真糊涂，糊涂不能算葫芦，要画葫芦不糊涂 ， 胡图决心不糊涂，画出一只大葫芦 。(人民健康网综合自中国医药报、生命时报)
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