小满是二十四节气之一，指冬小麦开始灌浆，而小麦颗粒还没有完全饱满，所以称为“小满” 。也指天气逐渐炎热，进入酷暑，雨水增多，从而江河盈满 。
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从农耕文明开始 ， 我们就有根据气候变化 ， 再结合食物的特点，调整饮食的风俗习惯，也就是“应时而食” 。那么小满时节我们应该吃什么呢？今天给大家分享5种适合小满节气吃的美食，顺应节气，吃出好身体 。
1、六点零薏湿糕
雨水多之后，环境潮湿，体内本就湿气较重 。加上夏天不可避免地吹空调、喝冷饮，湿气在身体里积攒过多，就容易引起不适 。容易出现身体沉重乏力、皮肤出油粗糙等状况 。
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所以小满前后大家可多吃一些六点零薏湿糕 ， 它含有赤小豆和薏米可谓是除湿的“明星食材” 。搭配黑豆、山药和茯苓等多种温和滋补的食物 。经过低温烘烤后，研磨成粉制成糕点 。保留食材中原有的营养，且不上火易吸收 。
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做成糕点后，吃起来省时又方便 。罐装保存保鲜度更好，在家里和办公室都放一罐，随时随地都能补充能量 。而且六点零薏湿糕刚入口味道朴实 ， 谷物的味道醇香浓郁，吃完后嘴巴里久久留香，让人回味 。
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自古就有小满时节要“食苦菜”的习俗 。小满之后 ， 温度比较高，而苦味的菜一般都有解暑的作用 。但因为口感不好 ， 很多人觉得难以下咽 。不妨尝一尝蒲公英青蔬糕 ， 给味蕾特别的体验 。
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蒲公英也叫“婆婆丁”，不仅是孩子喜欢的植物，还是营养丰富的食材 。单吃蒲公英比较苦涩，将它与绿豆、陈皮等集合做成青蔬糕 。用杂粮和植物制成的小糕点，好吃不上火 。
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绿色的糕点，软软糯糯 ， 弹性十足，只是看着就能感觉到一丝清凉 ， 促进食欲 。入口清香不粘腻，加入麦芽糖醇吃起来酸甜可口，适合一家老小经常吃 。
3、黑松露芝麻片
老话常说“春生夏长” ， 夏天是补养身体的黄金期，这时注重营养补充 ， 对一整年的健康都有益 。夏天不妨准备一些营养利口的小零食，而黑松露芝麻片就很受欢迎 ， 口感清爽适合夏天吃 。
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黑松露的营养价值自不必说，所含营养物质全面且价格比较昂贵，搭配黑芝麻，双黑组合膳食营养更加丰富 。加入蛋清和蜂蜜制成黑芝麻薄饼，没有任何添加成分，成分表简单干净，吃起来更安心 。
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如果觉得黑松露太贵，那就试试性价比很高的黑松露芝麻片 ， 它就像是脆脆的薄饼，和饼干一样 。口感酥脆清爽，没有一丝油腻感 。独立包装 ， 每袋有两片，将美味随身携带，随时补充能量 。
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华中医黑松露芝麻片饼干孕妇健康休闲小吃食品零食官方淘宝￥59购买4、枇杷果干
“小满琵琶半破黄”正当季的水果中，味道最好的就是枇杷 。它的季节性非常强 ， 小满前后可以多吃一些枇杷，对健康好处多多 。如果觉得新鲜的枇杷不好存放，可以尝一尝枇杷果干 。
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选用果肉厚实的大颗枇杷果，手工去核后制作 。采用热风循环低温烘焙的技术，最大限度减少营养成分的流失，控制水分比例 。没有额外添加蔗糖 ， 美味均来自枇杷自身 。每一口都能尝到新鲜水果的香甜 。
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满满的自然果香，吹起来果肉软糯，肉质紧实非常有嚼劲 。不管是上班解馋，或是在家追剧娱乐 ， 随时吃上几颗，酸甜可口，促进食欲，静静感受生活中的美味 。
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