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1、当然可以，牛奶是蛋白质，不是糖类或者脂肪 。增加运动量，喝牛奶 ， 反而促进肠道蠕动，有利于排便，对减肥更好 。
2、牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为白色血液 。
【控糖减肥能喝牛奶吗 减肥能喝牛奶吗】3、牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，乳蛋白中含有人体所必须的氨基酸；乳脂肪多为短链和中链脂肪酸 ， 极易被人体吸收；钾、磷、钙等矿物质配比合理，易于人体吸收 。
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