吃出美丽的面容

2023-09-22 健康知识吃出美丽面容

爱美的女士们要讲究科学而有针对性的吃法，吃出健康与美丽来，因为饮食对美容极为重要。如果额头皱纹增加，表明肝脏负担过重。因此，必须戒烟，少吃动物脂肪，且每天至少要饮8杯水。适当吃些动物肝脏、豆类和鸡蛋。如果眼圈发黑，眼神无光，则是肾脏负担太重。应少吃糖、盐和少喝咖啡，多吃些萝卜。鼻子不喜欢糖。过多的巧克力及其它甜食会在鼻尖上形成红色血管，可用果仁、水果或酸奶来代替巧克力和糖果当零食。但如果整个鼻子通红，那就是心脏负担过重了，应该立即放松、休息，并戒烟，少吃脂肪。另外，多吃些豆腐、魔芋、猪血等净血的食物，可以有效地除去脸上的黑斑和色素沉淀，而多喝水、吃些黄瓜则对整个面部皮肤都能起到很好的滋润作用。如果事先知道有工作或应酬在身，不能在正常时间进入睡眠时，就要提前为“晚睡”而不“伤身”做些准备。因为皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养过度流失。晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服维生素c片。晚餐应少食辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤的女子应尽量少食易引起皮肤敏感的海鲜。

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