【秋喝“大枣姜汤”暖手脚!】
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大枣生姜汤具有很好的温阳、益气、养血作用
贫血、肠胃病患者、营养缺乏者、甲状腺功能减退引起全身或局部血液循环不良者 ， 以及各种原因导致的肢体末梢血液循环障碍，均可导致手脚冰凉 。目前，对手脚发凉症，尚无特效药物，但如果在生活中注意自我调节，也可获得不错的效果 。患有手脚发凉症的朋友除了注意保暖、增加体育运动之外，喝大枣生姜汤就是不错的选择 。
大枣生姜汤主要原料为大枣、生姜、红糖，具体做法是大枣10个、生姜5片、红糖适量 ， 煎汤代茶饮，每日1次 ， 坚持服用 。
经常喝大枣生姜汤之所以能改善手脚发凉的症状，这与大枣与生姜的功效是密不可分的 。大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用，生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用，二者合用，可充分发挥姜辛温而行 ， 枣甘温而补之意，共同促进气血的流通，全身的血液循环也就得到了相应的改善 ， 手脚自然也就随之温暖起来 。
此外，大枣生姜汤中的红糖，也具有补中、养血、活血的作用 。现代药理研究已经证实，生姜所含的姜辣素对心脏和血管运动中枢有直接兴奋作用，可使心跳加快，血管扩张 ， 血行旺盛而使络脉通畅，进而改善体表循环，使人感觉全身温暖 。
需要提醒大家的是：生姜性温，常被牙龈肿痛、口腔溃疡、便秘等“上火”症状困扰的朋友，不宜过多摄入生姜；大枣生姜汤中含糖分较多，糖尿病患者也不宜食用 。
除了大枣生姜汤外，手脚发凉者还应适当多食用一些如肉类、面食、蛋、奶等食物 ， 以增加机体的产热量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食 。在选择果蔬、肉类等食物时，最好选择温性的 ， 如桂圆、橘子、羊肉、狗肉、牛肉等都是不错的选择，同时，尽量避免过多食用梨、香蕉、黄瓜、冬瓜、橙子、西瓜等凉性食物 。(特约专家庄乾竹)
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