【虾皮补钙千万别晚上吃】关键字：虾皮 补钙 营养
文章插图
虾皮营养丰富，钙含量高达991毫克/100克，素有“钙的仓库”之称，但需要注意的是，正是因为虾皮含钙高 ， 因此不能在晚上吃，以免引发尿道结石 。
因为尿结石的主要成分是钙，而食物中含的钙除一部分被肠壁吸收利用外 ， 多余的钙全部从尿液中排出 。人体排钙高峰一般在饭后4至5小时，而晚餐食物中含钙过多，或者吃晚餐时间太晚，甚至睡前吃虾皮，当排钙高峰到来时 ， 人们已经上床睡觉，尿液就会全部潴留在尿路中，尿液的钙含量也就不断增加，不断沉积下来，久而久之极易形成尿路结石 。
所以，补钙不能过晚过多，应尽量选择易消化吸收的 。而睡前1至2小时喝一杯牛奶，就是非常不错的选择 。
推荐阅读
![[]最适合婴儿游泳馆双十一活动的6种促销模式](http://imgs.tom.com/product/201910/THUMBNAIL6B1D9DAD81C94654.jpg)
- 不当饮食易致钙流失
- 世上渣男千千万，王力宏这一种最可怕，李靓蕾这次遇到高端玩家了
- 补钙食品不宜晚上吃
- 世上渣男千千万，杜海涛这种太少见，沈梦辰这次遇到高端玩家了
- 大S事件再升级！具俊晔骂汪小菲女儿没教养，大S五千万放弃抚养权
- 老人跌倒，这些情况千万不能扶！否则......
- 火腿虾皮蒸蛋
- 世上渣男千千万，最怕贾乃亮这一种，李小璐这次算是遇到高端玩家了
- 被前妻骗走5千万，6个孩子没一个亲生的，他这一生都是“大戏”
- 红了就飘！6位千万粉丝大网红先后“翻车”，网友喊话下一个是谁？