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呵护女人全身的10种食物

健康知识全身食物女人

关键字：女性 饮食健康

呵护女人全身的10种食物

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护发：小麦
小麦是生物素的良好来源，可帮助预防白发、秃发 ， 让头发闪亮健康 。
呵护女人全身的10种食物

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护脑：饼干
经研究发现，适量的糖能提供大脑燃料，增进你的记忆力 。
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护眼：红薯
红薯中有丰富的维生素a，可以增进视力，预防夜盲症 ， 而且常食红薯对皮肤有好处，但不适合正在减肥的人士 。
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护肺：番茄
英国的研究发现，一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病 。
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护心：豆腐
整夜中的镁能帮助预防血液凝块和高血压 ， 豆腐也能增加人体内的钙含量 。
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护胃：大蒜
国外研究发现，常吃大蒜的人 ， 得胃病的几率比较低 。
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【呵护女人全身的10种食物】护腿：香蕉
富含钾的香蕉能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋，当然香蕉也不是减肥人士所能长期选择的 。
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护肤：南瓜
南瓜中的维生素a，能降低患皮肤癌的风险 。
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护甲：牡蛎
牡蛎中含有大量的锌 ， 是维护指甲健康所需的重要营养素 。


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