关键字：饮食 清淡 体质 健康
进入盛夏，高温天气使人们日常起居受到影响，很多人每天只吃些黄瓜、西红柿、西瓜等蔬果类食品，认为这样的“清淡”食品更能增进食欲，而且有益健康 。
夏季的“清淡”实际上是强调少用油脂和辛辣、煎炸等食品，而不是不吃鱼肉蛋奶 。同时，由于夏季气温高 ， 人体代谢速度加快，蛋白质消耗量大增 ， 此时若只注意吃蔬菜水果，而不及时补充蛋白质 ， 会导致体质下降，容易出现疲劳、嗜睡、精神不振的现象，而且到了秋季天气转凉时也更容易生病 。因此建议您在高温天气中即便食欲不好，也应保证一定的蛋白质摄入 。
点击查看论坛原帖
【饮食过于清淡让体质下降】
推荐阅读
- 饮食20件事让身体越来越差
- 丰盈嘴唇用饮食来调理
- 夏季智慧饮食加减法
- 饮食好习惯吃出健康思维
- 夏日养生饮食10个最佳
- 营养师传授夏季健康饮食秘籍
- 盛夏 听听营养师的饮食经
- 提示 中暑人饮食有四忌
- 上班族的最佳饮食搭配
- 几种健康的日常饮食习惯