关键字：消暑 利尿
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夏季炎热，饮食应以清热、消暑、解毒、止渴、利尿为好，时令瓜果是度夏好伙伴 。
西瓜
【顺心度炎夏“四瓜”保平安】瓜果之首，不仅具有食用价值，而且医药价值颇高 ， 是消暑、解渴、利尿之佳品，民间有“天然白虎汤”之称 。当遇到酷热特别是发烧时，抱着西瓜睡觉，比敷冰袋降温
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还有效 。但西瓜性寒，一次不能吃得过多 。
黄瓜
瓜类营养最丰富的一种 ， 被誉为“济世良药” 。经常食用有利排泄胃肠内腐败食物，对降低胆固醇有益 。特别是经常唇焦舌燥、喉头干涸 ， 以嫩黄瓜作水果生吃有奇效 。
冬瓜
富含维生素b，皮、肉皆可入药，民间有“冬瓜入户，不进药铺”之说 。小便不畅 ， 饮冬瓜汤最有疗效 。老人夏天消化不良，用冬瓜与莲子、百合和鸭子煮汤饮，能消暑开胃 。
丝瓜
可解热消毒，通经络、化痰湿 。用丝瓜、杏仁与鸡爪煮汤饮，消暑又去湿 。夏日生痱子 ， 若用丝瓜汁内服能凉血解毒 。
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