你是否有过这样的情况：开着电视就睡着了，电视一关又一下子清醒了 。尤其是中老年人 。
“电视我还看着呢！没睡着！”——这种狡辩声可能大家都没少听 。
很多人认为，这是太累的表现 。而实际上 ， 有这种情况的人可能早被病盯上了！
近日 ， 一项研究表明，在电视前不知不觉睡着，可能是患高血压的迹象 。而这一“沉默的杀手”，无疑会增加人们罹患心脏病和中风的风险 。
日本这项对2400名成人的调查发现 ， 在男性之中，受高血压疾病困扰的男性比一般男性的入睡时间要早得多 。
平均而言，患有高血压的人比处于健康状态的人，入睡时间要早18分钟 。但是这种状态的人，往往入夜后的睡眠质量都不是很好 。这项研究的受调查人群年龄在40岁到60岁之间，但是在女性中并未发现与上述男性相同的状况 。
研究表明，男性总是在晚上感到疲劳，并且想要早早休息，那么很有可能存在心脏问题的风险 。而男性晚上经常疲惫得“眼皮打架”，或是在电视前不知不觉地打瞌睡，这可能是高血压的“警告迹象” 。研究小组还发现，尽管早早入睡与高血压状况有关联 ， 但是睡眠并不会帮助改善这一状况 。即便入睡得早，但是对有高血压的人群整体来说 ， 睡眠时间却不会高出很多，因为他们的睡眠质量很糟糕 。这些人 ， 往往一到床上就会翻来覆去，辗转难眠，睡意全无 。
负责这项研究的日本广岛大学Nobu Sasaki博士表示 ， 之所以高血压患者选择早早入睡，是因为他们的身体状况逐渐变差，使得自己更加疲惫 。他表示，潜在的血压问题，还能够改变人体内部的生物钟，让这些人在晚上感到疲惫，但是想要入睡时又十分清醒 。而这项研究的联合作者Ryoji Ozono博士指出，“早早上床睡觉可能是高血压的迹象 ， 但是你的血压并不因为早睡还是晚睡而改变” 。
对此，医生表示，总想早睡可能是出现健康问题的一大迹象，而且不能忽视 。根据世界卫生组织数据，全球范围内，高血压预计导致750万人死亡 。
很多成人都有高血压问题，但是很多人完全没有意识到自己处于危险之中 。高血压问题增加人们心脏病发作 ， 患中风和痴呆症的风险 。其实，尽管这一疾病可以通过药物，或是生活方式的简单改变就能治疗，但是由于高血压出现的症状比较少，往往当人们确诊时已经太迟了 。
英国心脏基金会医学助理主管杰雷米·帕尔森表示，人们血压升高往往并不容易被察觉，而通过趋向于早睡就来判断患高血压与否几乎是不可能的 。
帕尔森表示 ， 人们应该经常使用仪器来检查血压状况，并且询问医生是否出现了你所担忧的健康问题 。预防或治疗高血压必须从改变生活习惯和药物治疗着手 。
五大改变：
【看电视看到睡着 一关掉又醒了 可能被病盯上了】1、改变懒惰和管不住嘴的生活习惯；
2、假如超重或者肥胖的话需要适当减肥；
3、戒烟；
4、吃得健康，包括多吃蔬果和奶制品，少摄入饱和脂肪，减少盐分的摄入；
5、保持一定量的有氧运动 。
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