文章插图
【饮食平衡是关键 抗疲劳六大饮食方法】1.饮食平衡是关键
平衡的饮食肯定是多样化的，这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱 。以下规则需要遵守：每餐一个水果每天两次蔬菜(生熟皆可);食用含有电淀粉的食物，但不要过量(面包、面点、米饭、干菜，最好是粗制的，因为它含有大量的纤维、维生素和矿物盐);每天一次肉、鱼或者蛋;最后还有每餐必不可少的奶制品(如酸奶、奶酪、乳制点心等) 。
推荐阅读
- 花生是长寿果 7类人却要谨慎吃
- 14个饮食搭配毁掉你健康
- 10食物让你寿比南山
- 甄妮曝亡夫傅声出轨、车祸前三个月没回家，曾怀疑小三是钟楚红
- 梦见别人疯了是什么征兆 梦见别人疯了是什么征兆呢
- 松坪沟看红叶最佳时间是什么时候 松坪沟看红叶最佳时间是什么时候开放
- 鞋子穿大了补救方法是什么意思 鞋子穿大了补救方法是什么
- 遂宁高新区包括哪些地方 遂宁高新区是哪里
- 大猩猩玻璃是什么 大猩猩玻璃是什么颜色
- 海柳木的特点是什么呢 海柳木的特点是什么