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核桃黑芝麻糊

健康知识核桃黑芝麻


核桃黑芝麻糊

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导读：
核桃含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素 。有健脑益智、润燥化痰、温肺润肠、散肿消毒等功能 。
黑芝麻糊的效用更胜鲜奶,食得多皮肤会滑溜,少皱纹,还会令肤色红润白净.更可以治便秘.杏仁有祛痰止咳，平喘，润肠的功效 。
花生含有维生素e和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤，含有的维生素c有降低胆固醇的作用，有助于防治动脉硬化、高血压和冠心病 。
材料：
核桃 30克 黑芝麻 30克
花生 30克 杏仁 30克
配料：
砂糖 适量
做法：

核桃黑芝麻糊

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【核桃黑芝麻糊】1、把所有材料准备好 。
2、杏仁洗干净，摘去顶部尖尖的角 。
3、黑芝麻洗干净，炒香，核桃、花生、杏仁一起放进烤盆里，160度烤15分钟 。
4、取出，放进豆浆机中 。
5、加入黑芝麻和适量清水，选择营养米糊键，接下来就是等着吃了....
6、做好后会发出嘀嘀的提示声，拔出插头，加入适量砂糖，盖上盖子，选择混合搅拌即可 。
核桃黑芝麻糊

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真心的营养，没有豆浆机的亲可以用料理机搅拌成茸后，加适量水煮成糊 。
对头晕、失眠、心悸、健忘、食欲不振、腰膝酸软、全身无力等会有明显的疗效 。
小贴士：
1、材料中所有材料的份量可按人数增减 。
2、喜欢口感更细腻的亲，可以用温开水泡一下杏仁，去掉外皮外再烘烤 。
3、杏仁是南、北杏，在中药店或汤料店都会有的 。
4、没有豆浆机的亲可以用料理机搅拌成茸后，加适量水煮成糊 。


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