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金针菜 金针菜含铁量很大，另外，它含有的其他营养素有利尿及健胃作用 。
龙眼肉 是民间熟知的补血食物，所含铁质丰富 。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类食物都是很好的补血食物，适合产后妈妈食用 。
咸萝卜干 萝卜干本来就含铁丰富，咸萝卜干吃起来特别有一种风味 。
胡萝卜 胡萝卜含有维生素b、c，且含有一种特别的营养素――胡萝卜素 。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮 。
面筋 面筋的铁质含量相当丰富，是一种值得提倡的美味食品 。
菠菜 菠菜是有名的补血食物 。
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