【一次汗蒸多长时间合适减肥 一次汗蒸多长时间合适】
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1、一般情况下,汗蒸1周1次,每次30分钟左右最为适宜,建议选择白天或晚上9点前汗蒸,超过9点则不适宜,否则会使人过于兴奋,不利于睡眠休息 。汗蒸一个月5-6次为佳 。汗蒸的时间不能太长,否则毛孔扩张 失去弹性,怕风怕凉,汗蒸要根据人的体质不是所有的人都适合汗蒸。
2、中医认为汗为体内津液,如果汗蒸次数过多,时间过长,会导致发汗过多造成伤津耗液,引起体内津液不足的各种症状,如阴虚、燥症等 。西医认为出汗过多容易引起体内液体代谢紊乱,导致身体不适 。因此汗蒸1周1次,每次45-60分钟左右最佳 。此外,冬季气温较低,活动后散热较快,冬季汗蒸效果较好,且冬季皮肤干燥、流汗少,新陈代谢较慢,而汗蒸则能促进排汗,加快新陈代谢排出毒素,使美容养颜效果更佳 。
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