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1、注意保暖不贪凉：对大多数人特别是关节患者来说 ， 夏季应该避免贪凉 ， 不用或适度使用空调和风扇 。好常备一件长袖衣 ， 随外界环境随时加减衣服 。一旦感冒不可轻易用发汗药物 ， 以免汗多伤心 ， 避免气血淤滞 ， 以防心脏病的发作 。
2、饮食调养补脾护心：立夏过后 ， 温度逐渐攀升 ， 人们就会觉得烦躁上火 ， 食欲也会有所下降 。立夏饮食原则是“春夏养阳” ， “养阳”重在养心 。
3、深度睡眠适当午休：立夏之后 ， 可适当调整个人的生物钟 ， 养成晚睡早起的习惯 ， 顺应自然界阳盛阴虚的变化 ， 增加午休 。睡觉的话 ， 一定要深度睡眠 ， 而中午1时到3时是一天中气温最高的时候 ， 人容易出汗 ， 稍活动就会因出汗多消耗体力 ， 极易疲劳 。
4、冷饮要节制：夏天到了 ， 许多人开始选择大量吃冷饮 ， 这个时候 ， 要建议大家 ， 尤其是小孩子 ， 孕妇 ， 以及老年人 ， 冷饮是绝对不能吃太多 ， 否则造成消化不良等现象 。
5、纳凉适度：夏天天气热 ， 许多人会选择开空调 ， 但是 ， 问题就来了 ， 纳凉也得有一个适度 ， 不能开低温开长时间 ， 这样 ， 会让你的身体长时间外冷内热而引发不适 。
6、静以养心：立夏后 ， 要注意养心 ， 养心要为静 ， 即使天气热得要命 ， 也要保持一颗平静的心 ， 不急不躁 ， 才可以心脏安好 。
7、笑口常开：立夏后 ， 人的气多往上走 ， 所以 ， 在这个季节的时候 ， 要保持笑口常开 ， 只有心情好 ， 才可以保持好的养生准则 。
8、在立夏以后 ， 中午最好不要加班工作 ， 适当休息一会儿是很有必要的 ， 即使是不入睡 ， 也要闭上眼睛 ， 静养几分钟或者是十几分钟 ， 可以听听舒缓的音乐来放松 。而午睡的具体时间长度要因人而异 ， 一般以半小时到1小时为宜 ， 时间过长反而会让人的神气受损 。
9、养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等 ， 既能补充营养 ， 又起到强心的作用 。立夏饮食宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则 ， 饮食应清淡易消化、富含维生素的食物为主 ， 大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃 。
【立夏养生十大妙招】10、平时多吃蔬菜、水果及粗粮 ， 可增加纤维素、维生素B、维生素C的供给 ， 能起到预防动脉硬化的作用 。清晨可食葱头少许 ， 晚饭宜饮红酒少量 ， 以畅通气血 。
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