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1、按照每小时正常人体活动能量计算应该是300千卡左右，每分钟消耗5千卡的热量 。如果一个人每天走1万步，用时1小时，消耗的热量是300千卡 。
【步行一万步消耗多少卡路里 步行一万步有多少公里】2、按照30分钟计算，可以消耗150千卡 。热量的计算与行走的路程、速度及体重有关 。在步行过程中，速度越慢，体重越重，消耗的热量越多 。提倡饭后跑步，有利于代谢掉更多的脂肪 。
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