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【阳康医药集团 阳康后怎么调理身体】要注意营养均衡，不要盲目进补 。保证充足睡眠 。戒烟戒酒 。适量运动 。适当进行药物调理 。要注意多喝水 。通常成人每天喝水2000～2500毫升左右，也可根据情况，在水里稍微加点蜂蜜 。要注意补充优质蛋白 。比如每天两个蛋清、500毫升牛奶、适量瘦肉，保证身体的蛋白质摄入 。
要放松心情 。生活当中，很多时候人们不是被困难打败，往往是被自己紧张和焦虑的情绪所困扰，所以一定要放松心情 。要注意蔬菜和水果的摄入 。蔬菜每天最好能吃一斤到一斤半，种类、颜色尽量多一些 。可以每天吃一个拳头到两个拳头大小的水果，最好放在两餐之间吃 。剧烈运动不但不能促进身体恢复，还可能出现其他问题 。一定要根据自己的病情和身体状况做康复运动 。可以做一些比较缓和的运动，如八段锦、太极拳等，有利于气血经络运行通畅，正气恢复 。
阳康后饮食要注意什么饮食方面要有所规划，除了每天保证粮食、蔬菜水果的摄入，还有优质蛋白质 。建议大家，“阳康”后，要懂得忌口，常吃5种“高蛋白”食物，强免疫身体好 。鱼肉肉鲜味美，富含丰富的硫胺素、核黄素、蛋白质等矿物质，非常适宜体质虚弱、需要补充营养的人食用 。虾肉肉质和鱼一样松软，不仅营养价值高易消化，还含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等矿物质，完全康复后适当吃虾，对健康极有裨益 。
鸡肉是白肉的典型代表，鸡肉蛋白质中富含全部必需氨基酸，营养价值高，能提高人体免疫，非常适合营养不良、乏力疲劳的人食用 。牛肉中含有丰富的优质蛋白质、铁元素，还有可以提高代谢、增强免疫的维生素B6等，吃牛肉不但有助于补充蛋白质，还有利于补铁补血，一举两得 。还有鸡蛋 。
阳康后可以喝奶茶吗很多人康复之后特别喜欢喝奶茶，但是不建议选择加糖或低糖的，因为多的糖分可能会加重身体严重的负担，冰糖饮料不要喝，寒冷的刺激也会引起呼吸道痉挛，加剧咳嗽，不利于身体的恢复 。
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